การกินเจมีประโยชน์ต่อความเสี่ยงมะเร็งต่ำเพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นเลิกไม่ใช่ผัก | เลิกกินมังสวิรัติ: อาหารมังสวิรัติมีประโยชน์ต่อสุขภาพป้องกันโรคเหล่านี้ได้

นิวเดลี. หลายคนบริโภคอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติเพื่อสุขภาพความแข็งแรงและพลังงานที่ดี หากคุณยังรู้สึกว่าคุณสามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ด้วยการกินเนื้อสัตว์เท่านั้นก็ถึงเวลาเปลี่ยนความคิด จริงๆแล้วสุขภาพของคุณกำลังได้รับความเสียหายเนื่องจากการกินเนื้อสัตว์ การติดเชื้อในเนื้อมีหลายประเภทซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

หากคุณต้องการเป็นมังสวิรัติโดยการเลิกทานอาหารมังสวิรัติ (Quit Non Veg) ให้รู้ประโยชน์สูงสุดของการกินเจ

ประโยชน์พิเศษของการเป็นมังสวิรัติ

การรับประทานอาหารมังสวิรัติมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมาก สิ่งนี้สามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นกว่าเดิม รู้ประโยชน์ของการกินอาหารมังสวิรัติ

อ่านเพิ่มเติม – อย่าทำงานผิดพลาดจากโทรศัพท์ขณะนั่งในห้องน้ำมิฉะนั้นโรคนี้จะถึงแก่ชีวิต

การกินมังสวิรัติช่วยลดน้ำหนัก

มีงานวิจัยในปี 2016 เผยว่าการกินอาหารมังสวิรัติทำให้น้ำหนักลดลง จริงๆแล้วไขมันน้อยพบได้ในอาหารมังสวิรัติ นอกจากนี้อาหารมังสวิรัติยังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักโดยการเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากนี้คนที่ทานมังสวิรัติยังเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติอีกด้วย

การหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน

อาหารมังสวิรัติประกอบด้วยธัญพืชผักใบเขียวผลไม้และถั่ว อาหารเหล่านี้มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาก ด้วยเหตุนี้ระดับน้ำตาลจึงยังคงอยู่ภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคเบาหวานในผู้ทานมังสวิรัติยังน้อยกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติถึงห้าสิบเปอร์เซ็นต์

ความดันโลหิตยังคงอยู่ในการควบคุม

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย Cambridge University Press พบว่าคนที่เป็นมังสวิรัติมีความดันโลหิตต่ำกว่าคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติ จริงๆแล้วอาหารจากพืชมีไขมันโซเดียมและคอเลสเตอรอลในปริมาณต่ำ ด้วยเหตุนี้ความดันโลหิตจึงยังคงอยู่ภายใต้การควบคุม

หัวใจยังคงแข็งแรง

ตามรายงานของ American Journal of Clinical Nutrition ผู้ที่ทานมังสวิรัติมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติถึงหนึ่งในสาม จากการศึกษาพบว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงในผู้ที่ไม่ได้ทานมังสวิรัติซึ่งไปขัดขวางหลอดเลือดแดงของหัวใจ ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของปัญหาหัวใจจึงเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติม – ขนจมูก: ขนจมูกเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพชีวิตจะสูญเสียไปหากถอนรากถอนโคน

ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งจะต่ำ

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Cancer Epidemiology, Biomarker and Prevention การกินผักและผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

ความเสี่ยงของโรคหอบหืดลดลง

จากการศึกษาของสวีเดนพบว่าความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดก็มีน้อยลงเช่นกัน ในขณะเดียวกันผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืด

ชีวิตทางเพศจะดีขึ้น

จากผลการวิจัยในสหราชอาณาจักรพบว่าชีวิตทางเพศของผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัตินั้นสูญเปล่าเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ คนไม่กินเจไม่มีความสุขกับชีวิตเซ็กส์ จากการวิจัยพบว่า 57 เปอร์เซ็นต์ของมังสวิรัติมีเซ็กส์ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่ 49 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติมีเซ็กส์เพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง จากการวิจัยพบว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของมังสวิรัติเชื่อว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตเซ็กส์

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ