ข่าวรถไต วิธีรักษาไตให้ถูกวิธี รู้ไว้ที่นี่ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับไตที่แข็งแรง ไตทำลาย brmp ได้อย่างไร | Healthy Kidney: 5 สิ่งนี้ ป้องกันไตวาย เริ่มบริโภคตั้งแต่วันนี้ คุณจะได้รับคุณประโยชน์มากมาย
ไตที่แข็งแรง: การมีสุขภาพแข็งแรงในชีวิตที่วุ่นวายนี้กำลังกลายเป็นความท้าทายในตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมกับการออกกำลังกายจำเป็นต้องมีอาหารที่ดี ไตเป็นเครื่องกรองที่ติดตั้งในร่างกายของเราซึ่งขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือควรดูแลสุขภาพของไต มีอาหารบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อไตเป็นอย่างมาก
เหตุใดการรักษาไตให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกล่าวว่านิสัยการกินที่ไม่ดีสามารถส่งผลเสียต่อไตได้ นี้สามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ ตั้งแต่การก่อตัวของนิ่วในไตไปจนถึงมะเร็งในไต เพื่อให้ไตแข็งแรง คุณต้องรวมสิ่งที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณ
ก่อนอื่นให้เข้าใจว่าไตคืออะไร?
ไตเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย หน้าที่หลักของมันคือการกรองของเสียออกจากร่างกายและปรับสมดุลของเลือดที่ปราศจากสารเคมีและเลือดในร่างกายที่แข็งแรง เมื่อมีแรงกดดันมากเกินไป หลายครั้งความเสี่ยงของความล้มเหลวจะเพิ่มขึ้น เหตุผลเบื้องหลังนี้อาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม การกินโดยตรงและนิสัยที่ผิด และวิถีชีวิตที่ผิดปกติ
สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ไตแข็งแรง
1. กระเทียม
ดร.รัจนา ซิงห์กล่าวว่ากระเทียมมีประโยชน์ต่อไตอย่างมาก มีโซเดียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณที่น้อยมากซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ไตสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้โดยใส่กระเทียมลงในอาหาร
2. พริกหยวก
นอกจากกระเทียมแล้ว พริกยังมีประโยชน์ต่อไตอีกด้วย การบริโภคเป็นประจำช่วยให้ไตแข็งแรง พริกขี้หนูอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ วิตามินซียังมีอยู่ในปริมาณที่สูงอีกด้วย เพื่อให้ไตแข็งแรง ให้ใส่พริกหยวกในอาหารของคุณ
3. ผักโขม
ผักโขมก็มีความสำคัญต่อไตเช่นกัน เป็นผักใบเขียวซึ่งมีวิตามิน A, C, K, เหล็ก, แมกนีเซียมและโฟเลตอยู่อย่างมากมาย เบต้าแคโรทีนที่พบในผักโขมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ไตสามารถรักษาสุขภาพได้โดยการรวมผักโขมในอาหาร
4. สับปะรด
นอกจากผักโขมแล้ว สับปะรดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตอีกด้วย ภูมิคุ้มกันสามารถเสริมสร้างได้โดยการบริโภคเป็นประจำ มีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการลดโรคเกี่ยวกับไต
5. กะหล่ำดอก
กะหล่ำดอกถือเป็นแหล่งวิตามินซี โฟเลตและไฟเบอร์ที่ดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยอินโดล กลูโคซิโนเลต และไทโอไซยาเนต ไตสามารถรักษาสุขภาพได้โดยการบริโภคกะหล่ำดอก
อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพไต: 5 นิสัยอาจทำให้ไตวายได้ แม้ว่าคุณจะไม่ทำผิดพลาดก็ตาม
