วิธีแก้อาการท้องผูกที่บ้าน | กระเพาะอาหารไม่ชัดเจนในตอนเช้าไม่มียาการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

นิวเดลี: วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องนั่งอยู่ที่เดิมทั้งวันไม่ออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของเราและผลกระทบส่วนใหญ่คือกระเพาะอาหารและการย่อยอาหาร . หากกระเพาะอาหารไม่สะอาดในตอนเช้าจะมีปัญหาเช่นปวดท้องท้องอืดและมีแก๊สตลอดทั้งวัน แต่ถ้าปัญหาของการไม่ล้างกระเพาะอาหารยังคงดำเนินต่อไปทุกวันก็เรียกว่าอาการท้องผูก อาการท้องผูกนี้จะรู้สึกมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรือเมื่อทานยาบางชนิด

อาการท้องผูกเกิดจากสาเหตุเหล่านี้

ปัญหาท้องผูกกำลังเกิดขึ้นในประมาณ 16 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกาเพียงอย่างเดียวกำลังเผชิญกับปัญหาท้องผูก ก่อนอื่นต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก –
– มีไฟเบอร์ไม่เพียงพอในอาหารประจำวันการบริโภคนมชีสเนื้อสัตว์ ฯลฯ ในปริมาณมาก
การขาดน้ำหมายถึงการขาดน้ำในร่างกายการดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอทุกวัน
– อย่าออกกำลังกายนั่งอยู่ที่เดียวทั้งวัน
– การบริโภคยาลดกรดที่มีแคลเซียมสูงหรือยาบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ
– การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอันเนื่องมาจากการเดินทางหรือเหตุผลอื่นใด

อ่านเพิ่มเติม – เด็กเล็กก็มีปัญหาท้องผูกเช่นกันรู้วิธีหลีกเลี่ยง

โรคเหล่านี้เกิดจากอาการท้องผูก

– เสาเข็ม
– ลำไส้ใหญ่บวม
– โรคกระเพาะอาหาร
– แผลในกระเพาะอาหาร
– อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณต้องการกำจัดอาการท้องผูกให้รับประทานอาหาร 4 อย่างนี้ทุกวัน

ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้สำหรับอาการท้องผูก

1. ดื่มน้ำ – อาการท้องผูกเกิดจากการขาดน้ำดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ (Drink Water) หากต้องการแทนน้ำเปล่าคุณยังสามารถใส่ของเหลวเช่นน้ำมะนาวน้ำมะพร้าวลงในอาหารได้ ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรทุกวัน

2. กินสิ่งที่มีไฟเบอร์ – การบริโภคไฟเบอร์มากขึ้นระบบย่อยอาหารจะทำงานได้เร็วขึ้นซึ่งทำให้อุจจาระง่ายขึ้น ดังนั้นรวมเมล็ดธัญพืชผลไม้และผักข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ถั่วพัลส์ ฯลฯ ในอาหารของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถบริโภค Isabgol ในอาการท้องผูกได้

3. กินลูกเกดหรือลูกเกด – การทานลูกเกดซึ่งเป็นลูกเกดขนาดใหญ่ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แช่องุ่นแห้ง 8 ถึง 10 ลูกในน้ำตอนกลางคืนและตอนเช้าแยกเมล็ดออกแล้วต้มองุ่นแห้งกับนมแล้วกิน

4. ยี่หร่าและผักชีฝรั่ง – เครื่องเทศทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ทอดยี่หร่าและผักชีฝรั่งด้วยไฟอ่อนแล้วบดให้ละเอียด ใส่เกลือดำลงไป ทั้งสามสิ่งควรเท่าเทียมกัน ดื่มผงนี้ครึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นทุกวัน นี่เป็นวิธีการรักษาอาการท้องผูกที่ได้ผลดีมาก

5. ดื่มกาแฟ – คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยกระตุ้นลำไส้ซึ่งช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้กาแฟยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ