นิวเดลี: เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหลายคนรู้สึกว่าไม่มีรสชาติในอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่เหมือนที่มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและรสชาติที่คุณชอบด้วย หนึ่งในนั้นคือมะเขือเทศ คุณจะประหลาดใจที่ทราบว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศเพียงวันละแก้วคุณสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณได้และเมื่อควบคุมความดันโลหิตได้แล้วหัวใจก็จะแข็งแรงเช่นกันเพราะโรคหัวใจส่วนใหญ่ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ .
การศึกษานี้พูดถึงอะไรเกี่ยวกับน้ำมะเขือเทศ
รายงานโดยเว็บไซต์ healthline.com ของอเมริการะบุว่าผลการศึกษาใหม่ของนักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Food Science and Nutrition ผู้เข้าร่วมในการศึกษานี้ได้รับการติดตามเป็นเวลาประมาณ 1 ปีและในช่วงเวลานี้พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำมะเขือเทศที่ไม่สุกประมาณ 1 แก้วต่อวันมีความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วง 12 เดือน นอกจากนี้ยังช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ที่มีอยู่ในร่างกายของคนเหล่านี้ ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล (Cholesterol) ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญสำหรับโรคหัวใจ
อ่านเพิ่มเติม – น้ำมะเขือเทศจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณและยังช่วยบรรเทาอาการหวัดและไอได้อีกด้วย
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตมากที่สุด
รายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี พ.ศ. 2563 เปิดเผยว่าโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตมากที่สุดของคนทั่วโลก เข้าใจง่ายๆคือคนส่วนใหญ่เสียชีวิตทุกปีเนื่องจากโรคหัวใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ความเสี่ยงของโรคหัวใจสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการควบคุมความดันโลหิตสูง
อ่านเพิ่มเติม – อายุรเวทสามารถช่วยในการควบคุมความดันโลหิตสูงได้ลองใช้วิธีแก้ไขเหล่านี้
น้ำมะเขือเทศสามารถลดความดันโลหิตได้
การศึกษานี้มีผู้ชาย 184 คนและผู้หญิง 297 คนและพวกเขาแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศโดยไม่ใส่เกลือ ในตอนท้ายของการศึกษานักวิจัยพบว่า 94 คนของผู้เข้าร่วมเหล่านี้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง (ไม่ได้รับการรักษา) แต่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ตัวเลขความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความดันโลหิตซิสโตลิก (หมายเลขสูงสุดของ BP) ลดลงจาก 142 เป็น 137 มม. ปรอทในขณะที่ความดันโลหิตไดแอสโตลิก (ตัวเลขด้านล่างของ BP) ลดลงจาก 83.3 เป็น 80
อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ
(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ
