เคล็ดลับสุขภาพและวิถีชีวิตวิธีจัดการกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน | หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาให้หลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเช่นนี้สิ่งเหล่านี้คือวิธีการรักษายาครอบจักรวาล

นิวเดลี: ปัจจุบันการทำงานกับคอมพิวเตอร์กลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิต เนื่องจากทำงานจากที่บ้านเวลาในการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในระหว่างรอบการทำงานเราจับตาดูหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง แต่หลังจากนั้นไม่นานเราต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมายเนื่องจากเหตุนี้ อาการปวดหัวเริ่มต้นเมื่อคุณอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน คุณรู้หรือไม่ว่ามันเกิดจากอะไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร? ให้เราบอกคุณ …

มีคนถ่ายภาพส่วนตัวที่รั่วไหลโดยการแฮ็กโทรศัพท์ของหญิงสาวคุณรู้วิธีหลีกเลี่ยงหรือไม่?

สาเหตุของอาการปวดหัว

1. ความเครียดที่ดวงตา
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าระยะห่างระหว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์และดวงตาของเราเรียกว่าระยะการทำงาน หลังจากทำงานในระยะนี้เป็นเวลานานดวงตาเริ่มล้าและต้องการพักผ่อน ณ จุดใดจุดหนึ่งซึ่งอยู่ห่างจากหน้าจอคอมพิวท์ และนี่เรียกว่าจุดพัก

แต่ในระหว่างการทำงานสมองของคุณจะบังคับให้ดวงตาอยู่ที่หน้าจอ ในสถานการณ์เช่นนี้โครงสร้างของดวงตาทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเริ่มปวดหัว

กินแตงกวามาก ๆ ในฤดูร้อนน้ำหนักจะลดลงและยังมีประโยชน์อีกมากมายที่น่าอัศจรรย์

2. ท่าทางไม่ดี
ไม่มีบรรยากาศเหมือนออฟฟิศที่บ้าน ในสถานการณ์เช่นนี้คุณอาจไม่ได้นั่งตัวตรงคุณอาจกำลังนั่งคดหรือก้มตัวไปข้างหน้า สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดที่คอปากมดลูกและเริ่มปวดที่ดวงตาและศีรษะ

3. แสงมากขึ้น
แสงแรง ๆ ที่มาจากคอมพิวเตอร์ทำให้ดวงตาของเราล้า สิ่งนี้เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับที่ดวงตาไม่สามารถทนแสงแดดแรง ๆ ที่มาจากหน้าต่างได้

แตงโมช่วยปกป้องคุณจากโรคเหล่านี้ควบคู่ไปกับการทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวเรียนรู้ประโยชน์ที่น่างง

4. อยู่กลางสนามแม่เหล็กไฟฟ้า
การศึกษาพบว่ามือถือ WiFi และการทำงานร่วมกันระหว่างคอมพิวเตอร์บ่อยๆอาจทำให้เกิดปัญหาไมเกรนได้ นั่นจึงเป็นที่กล่าวกันว่าหากไม่มีความจำเป็นให้ปิด wifi ไว้และอย่านอนหลับโดยให้โทรศัพท์อยู่ใกล้ศีรษะ

ใช้มาตรการเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยง

ทำตามสูตร 20-20-20 นั่นคือละสายตาจากหน้าจอเป็นเวลา 20 วินาทีทุกๆ 20 นาทีและมองขึ้นไปในระยะ 20 ฟุต ใช้ไฟสลัวภายในบ้านหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าหรือแสงอื่น ๆ ใช้เก้าอี้ที่มีมือจับเท่านั้น รักษาความสว่างของคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่ไม่แยงตาและรักษาขนาดตัวอักษรให้เล็ก ทำงานโดยเพิ่มมันเสมอ อย่าจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน อย่าใช้ไฟเหนือศีรษะ ใช้ตัวกรองแสงสะท้อนบนหน้าจอ วางหน้าจอคอมพิวเตอร์ไว้ที่คอเสื้อ ถ้าหลังจากนั้นมีอาการปวดที่ศีรษะและตาให้ปรึกษาแพทย์

ดูทีวีสด