โรคขาดวิตามินเอ รู้นี่ อาการของโรคขาดวิตามินเอ BRMP | อาการเหล่านี้แสดงว่าร่างกายขาดวิตามินเอ ความประมาทเพียงเล็กน้อย อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น รู้วิธีหลีกเลี่ยง

นิวเดลี: วิตามินหลายชนิดมีความจำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง หนึ่งในวิตามินเหล่านี้คือวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการมองเห็น การเจริญเติบโตของร่างกาย และระบบภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง นอกจากนี้วิตามินเอยังจำเป็นสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดวิตามินเอทำให้สายตาไม่ดีและเป็นแผลเป็นบนผิวหนัง เนื่องจากการขาดวิตามินเอ เด็กอาจกลายเป็นเหยื่อของการตาบอดได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่าวิตามินเอมีความจำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างมาก หากร่างกายของเราขาดมันแล้วเราอาจต้องเผชิญกับความยากลำบาก หากคุณรู้สึกว่าร่างกายขาดวิตามินเอ ก็สามารถเติมวิตามินเอได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้สีเขียว เพราะวิตามินเอมีอยู่ในผลไม้ ผัก และอาหารอื่นๆ

ทำไมวิตามินเอจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย?
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า วิตามินเอมีอยู่ 2 รูปแบบ คือ เรตินอลและแคโรทีน วิตามินเอมีความสำคัญต่อดวงตามาก วิตามินนี้ช่วยในการรักษาลักษณะปกติของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น ผิวหนัง ผม เล็บ ต่อม ฟัน เหงือก และกระดูก การขาดวิตามินเอทำให้เกิดโรคตาส่วนใหญ่ เช่น ตาบอดกลางคืน มีจุดขาวที่ตา ยังช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดและทำให้กระดูกแข็งแรง

อาการขาดวิตามินเอ

แสบร้อนในดวงตาทำให้กระดูกอ่อนลง ผิวแห้ง. เมื่อยล้ามากเกินไป การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.

โรคขาดวิตามินเอ
การขาดวิตามินเอทำให้ตาบอดกลางคืน (มองเห็นได้ยากในเวลากลางคืน) มีจุดด่างในส่วนสีขาวของตา และกระจกตาแห้ง หลังจากนั้นจะมีแผลที่กระจกตาและกลายเป็นทึบแสง หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม ก็อาจทำให้ตาบอดถาวรได้เช่นกัน ซึ่งมักเกิดขึ้นในตาทั้งสองข้าง นอกจากนี้ อาจเกิดภาวะโลหิตจาง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

วิตามินเอมาจากสิ่งเหล่านี้
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า เพื่อให้วิตามินเอแก่ร่างกาย คุณควรรวมหัวผักกาด มะเขือเทศ ถั่ว บร็อคโคลี่ ฟักทอง บีทรูท แครอท ผักใบเขียว ซูกินี ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเหลือง ผักโขม นม ไต ถั่ว. ถั่ว. Paneer, มัสตาร์ด, chike, แตงโม, มะละกอ, มะม่วง ฯลฯ สามารถบริโภคได้ วิตามินเอมีอยู่มากมายในพวกมันซึ่งเติมเต็มในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: ผู้ทานมังสวิรัติมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะติดเชื้อโคโรนารุนแรง งานวิจัยกล่าวอ้างอย่างมาก