ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความเครียดที่เป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณ | ตำนานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เป็นอันตรายต่อชีวิต
เมื่อสถานการณ์มีความท้าทายมากขึ้นและอยู่นอกเหนือการควบคุม ความเครียดก็เริ่มเพิ่มมากขึ้น ความเชื่อในตำนานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดบางอย่างในสังคมของเรา ซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อชีวิต เพราะตำนานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณจัดการกับความเครียดและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในอนาคต อาการซึมเศร้าสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อทุกคน
ตำนานเกี่ยวกับความเครียด
ความเครียดเองก็สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายได้ตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงโรคอัลไซเมอร์ นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากสำหรับคุณที่จะมีข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับความเครียด บอกเราเกี่ยวกับความเครียดซึ่งเป็นเพียงความเชื่อที่ผิด
อ่านเพิ่มเติม: Stress Buster: วิธีขจัดความเครียดใน 1 นาที เรียนรู้เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ
ความเครียดก็เหมือนกันสำหรับทุกคน
นี่เป็นความคิดที่ผิดอย่างยิ่ง รูปแบบ สาเหตุ และผลกระทบของความเครียดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจมีความเครียดมากขึ้นเนื่องจากความกดดันในงานมากขึ้น จากนั้นบางคนอาจมีความเครียดน้อยลงเนื่องจากการไม่มีงานทำ
ความเครียดมักไม่ดีสำหรับเรา
สมมติฐานนี้ก็ผิดเช่นกัน เพราะความเครียดไม่ได้เลวร้ายสำหรับเราทุกกรณี แต่การมีความเครียดเพียงเล็กน้อยและสมดุลจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ ผู้ที่รู้วิธีจัดการกับความเครียดสามารถทำงานได้ดีขึ้นในทุกกรณี
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของการทำสมาธิ: การทำสมาธิมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ?
ไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้ในกรณีของความเครียด
มันเป็นความจริงที่ความเครียดรอบตัวเราคือความตึงเครียด แต่มันไม่เป็นความจริงที่เราทำอะไรกับมันได้ ด้วยแผนงานที่ดีขึ้น คุณสามารถจัดการกับปัญหาและงานที่ทำให้เกิดความเครียดได้เร็วกว่าปกติ ในทางกลับกัน คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้นในสถานการณ์ที่ท้าทายผ่านการจัดการความเครียด
ถ้าไม่มีอาการก็ไม่เครียด
บางคนรู้สึกว่าไม่สามารถเครียดได้หากไม่มีอาการ แต่อาการของความเครียดสามารถซ่อนไว้ได้ด้วยเหตุผลอื่น ด้วยเหตุนี้ การนอนไม่หลับจึงเป็นอาการหลักของความเครียดได้ แต่ถ้าคุณกำลังใช้ยานอนหลับอยู่ อาการนี้ก็สามารถระงับได้ ในทางกลับกัน อาการหายใจสั้นและหัวใจเต้นเร็วเป็นอาการของความเครียด แต่ไม่จำเป็นต้องมองเห็นได้ง่ายในคนที่เครียด
อาการเครียดหนักต้องรักษา
คนคิดว่าถ้าอาการของความเครียดไม่ใหญ่ก็ไม่จำเป็นต้องรักษา แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด อาการปวดหัวและปวดท้องเป็นอาการเล็กน้อยของความเครียด แต่ถ้าไม่จัดการ ก็อาจนำไปสู่อาการที่ใหญ่ขึ้น เช่น หัวใจวายในภายหลัง
ข้อมูลที่ระบุในที่นี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น
