สัญญาณของความเครียดมือสอง janiye dusro ka tanav lene ke lakshan samp | ความเครียดจากมือสอง: ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับความเครียดของผู้อื่น ให้รู้สัญญาณเหล่านี้

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาทางจิตใจตามธรรมชาติที่รู้สึกได้ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความเครียดที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ในยุคปัจจุบัน ทุกคนมีความเครียด แต่บางครั้ง เราก็เริ่มเครียดกับคนอื่นเช่นกัน ใช่ มันเรียกว่าสัญญาณของความเครียดมือสอง

ในชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบัน การแบกรับความเครียดเป็นเรื่องใหญ่ ในสถานการณ์เช่นนี้ การแบกรับความเครียดจากคนอื่นอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังพาดพิงถึงความเครียดของผู้อื่นหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม: โรคซึมเศร้า ไม่ควรทำ รู้ไว้ที่นี่

สัญญาณของความเครียดมือสอง
เมื่อคุณเอาความเครียดของคนอื่นมาไว้กับตัวเอง สัญญาณเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นในตัวคุณ เนื่องจาก-

1. ไม่รู้สาเหตุของความเครียด
บางครั้งเราอยู่ภายใต้ความเครียด แต่เราไม่เข้าใจเหตุผลของมัน คุณคิดมาก แต่คุณยังหาสาเหตุของความเครียดไม่ได้ ใช่มันอาจเป็นสัญญาณของความเครียดมือสอง ซึ่งหมายความว่าสาเหตุของความเครียดไม่ใช่คุณ แต่เป็นปัญหาของคนอื่น

2. เร่งรีบทำงานโดยไม่จำเป็น
ความเครียดจากมือสองประเภทนี้มักเกิดขึ้นกับคนทำงาน เมื่อเจ้านายเริ่มเครียด เจ้านายดุคุณเพราะความเครียดของตัวเอง และหลังจากนั้นคุณก็เริ่มเร่งรีบทำงานโดยไม่จำเป็น เพราะคุณรู้สึกว่าเจ้านายไม่ควรโกรธเรื่องงาน การทำเช่นนี้ทำให้คุณเครียด

อ่านเพิ่มเติม: การทำโยคะนี้เป็นเวลา 15 นาที ความโกรธจะหยุด จิตใจก็จะสงบลงโดยสมบูรณ์

3. รู้สึกผิดหวังโดยไม่จำเป็นเมื่อได้เจอใครสักคน
เมื่อคุณเริ่มหงุดหงิดโดยไม่จำเป็น เมื่อเจอหรือเข้าใกล้คนที่พูดอย่างผิดหวังอยู่เสมอ ดังนั้นให้เข้าใจว่าความเครียดและความคิดเชิงลบของเขากำลังเข้ามาอยู่ในตัวคุณและส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย เป็นการถูกต้องที่จะรักษาระยะห่างที่เหมาะสมจากบุคคลดังกล่าว

วิธีจัดการกับความเครียดจากมือสอง
ไม่ว่าใครก็ตามที่ทำให้คุณเครียด ถ้าคุณอธิบายได้ มันจะดีขึ้นมาก เพราะสิ่งนี้จะปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเช่นเดียวกับสุขภาพจิตของเขา แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ควรเว้นระยะห่างจากเขาอย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน หากไม่สามารถทำทั้งสองสิ่งนี้ได้ คุณควรโน้มน้าวตัวเองว่านี่คือความเครียดของผู้อื่น คุณไม่ควรปล่อยให้มันหนักใจคุณ

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ มอบให้เพื่อการศึกษาเท่านั้น