อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก: สิ่งเหล่านี้ทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรง | อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก: สิ่งเหล่านี้ทำให้ลูกแข็งแรง คุณให้อาหารอะไร?

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก: โดยทั่วไปแล้ว เด็กมักไม่ใส่ใจในเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม แต่มันสำคัญมากที่คุณจะต้องรู้ว่าความประมาทของเด็กเกี่ยวกับอาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะต้องดูแลอาหารและเครื่องดื่มของลูกเป็นพิเศษ

ในข่าวนี้เราได้นำสิ่งดังกล่าวมาให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง

สิ่งที่หมอพูด
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า เด็ก ๆ ควรบริโภควิตามิน เกลือแร่ ไขมัน และโปรตีนในปริมาณที่สมดุลทุกวัน มันสำคัญมากสำหรับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขา เธอบอกว่าถ้าลูกของคุณอ่อนแอ คุณต้องรวมผักสีเขียวกับเนยใส เนย ถั่วเลนทิล นม กล้วย มันเทศในอาหารของเขา

ให้สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

กล้วยปั่น
กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ โดยให้อาหารเขย่าหรือนมและกล้วยแก่เด็ก น้ำหนักของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น

กินผักใบเขียว
ดร.รัจนา สิงห์ กล่าวว่า ผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ พวกเขายังมีความสามารถในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง เด็กควรกินบร็อคโคลี่ มันฝรั่ง ถั่วลันเตา ผักโขม และกะหล่ำปลีเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้เด็กจะได้รับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ

เนยหรือเนย
ดร.รัจนา ซิงห์ ระบุว่า เนยและเนยเป็นอาหารที่อุดมด้วยไขมัน เด็กควรบริโภคเป็นประจำ เนยและเนยสามารถบริโภคได้โดยเติมลงในดาลหรือโรตี

ไข่กับมันฝรั่ง
ไข่และมันฝรั่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ เนื่องจากมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไข่มีโปรตีน ในการเพิ่มน้ำหนักของเด็กที่อ่อนแอ การบริโภคของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก

ถั่ว
ดร.รัจนา ซิงห์กล่าวว่าพัลส์เป็นแหล่งโปรตีนที่ใหญ่ที่สุด ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอยังพบได้ในน้ำถั่วเลนทิล หากลูกของคุณอ่อนแอ เพื่อเพิ่มน้ำหนักของเขา ให้ดื่มน้ำชีพจรปกติให้เขาดื่ม

นมพร่องมันเนย
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า มีไขมันเพียงพอในนมครีม ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก หากเด็กไม่ยอมดื่มนม ให้ลองให้นมโดยผสมเชคหรือผงช็อกโกแลต

กล้วยเพื่อสุขภาพผู้หญิง : ผู้หญิงควรกินกล้วยวันละ 1 ลูก ช่วงนี้จะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ