กรดยูริกรู้อาการปวด อาหาร แก้ไขบ้าน รักษา ไลฟ์สไตล์ เคล็ดลับสุขภาพ กรดยูริก kya hai ukup | อาหารกรดยูริก: ควบคุมสิ่งเหล่านี้ทันทีในอาหาร เปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อย คุณจะได้รับการบรรเทาอย่างรวดเร็ว

วิธีแก้ไขบ้านด้วยกรดยูริก: โดยทั่วไป เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามกฎและการกลั่นกรองในช่วงชีวิตที่ไม่ปกติ ปัญหามากมายเริ่มต้นจากกิจวัตรที่วุ่นวายและความประมาทในนิสัยการกิน เนื่องจากการย่อยของ purine ในร่างกายของเราไม่ถูกต้อง เนื่องจากระดับกรดยูริกในร่างกายของเราเริ่มสูงขึ้น วิธีที่ง่ายมากในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือ คุณต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ

จริงๆ แล้ว กรดยูริกเป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง ซึ่งสร้างขึ้นในร่างกายของเรานั่นเอง ซึ่งไตของเรากรองและขับออกจากร่างกายของเราทางปัสสาวะ หากปริมาณในร่างกายมากกว่าปกติก็ส่งผลเสียต่อไต ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกรดยูริก ทำให้ไตขับออกได้ยาก

มีหลายสาเหตุที่ทำให้กรดยูริกเพิ่มขึ้น
ให้เราบอกคุณว่าอาจมีสาเหตุหลายประการที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มขึ้นของกรดยูริก ซึ่งรวมถึงโรคอ้วน การบริโภคอาหารที่มีพิวรีนสูง การดื่มแอลกอฮอล์ ปัญหาทางพันธุกรรม โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ปัญหาไต หรือการทำงานที่ลดลง

ควรมีกรดยูริกมากในผู้ชายและผู้หญิง
กรดยูริกวัดเป็นมิลลิกรัม (มก.) และเลือดวัดเป็นเดซิลิตร (dL) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าระดับกรดยูริกในผู้ชายถือว่าปกติระหว่าง 3.4 ถึง 7.0 มก./ดล. ในขณะเดียวกัน ระดับกรดยูริกในผู้หญิงถือว่าปกติระหว่าง 2.4 ถึง 6.0 มก./ดล. ปัญหาเพิ่มขึ้นเมื่อระดับเกิน 7 มก./ดล.

กินวอลนัทถ้ากรดยูริกเพิ่มขึ้น
คุณสามารถใช้วอลนัทเพื่อควบคุมกรดยูริก โอเมก้า 3 มีอยู่มากมายในนั้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ในขณะเดียวกันก็พบสารอาหารเช่นวิตามิน B6 ทองแดงฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม

วอลนัทอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยลดโรคเกาต์ที่เกิดจากกรดยูริกได้ ในเวลาเดียวกัน ผลึกกรดยูริกสะสมที่ข้อต่อของกระดูก จากนั้นจะเริ่มลดลงหลังจากรับประทานวอลนัท

น้ำเต้าขวดมีประโยชน์มาก
หากคุณต้องการควบคุมกรดยูริก ให้เริ่มบริโภคน้ำเต้าแบบขวด ใส่น้ำเต้า, ใบสะระแหน่ 8 ถึง 10 ใบและใบโหระพาและเกลือสินเธาว์ลงในน้ำผลไม้ บดและตะแกรงมัน เติมเกลือสินเธาว์ตามชอบ ดื่มน้ำผลไม้นี้ในขณะท้องว่างหลังจากออกจากกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า โดยการบริโภคอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมาก

นี่คือสัญญาณของกรดยูริกที่เพิ่มขึ้น
อันที่จริงการเพิ่มกรดยูริกทำให้เกิดอาการปวดที่มือและเท้า การทำงานเพียงชั่วครู่สามารถทำให้คุณเหนื่อยเร็วมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ อาการบวมสามารถเกิดขึ้นได้ในมือ

ควบคุมการเพิ่มขึ้นของกรดยูริกเช่นนี้-

1. เมื่อกรดยูริกเพิ่มขึ้น ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

2. การดื่มน้ำมากขึ้น กระบวนการถ่ายปัสสาวะก็มากขึ้น เนื่องจากกรดยูริกออกจากร่างกาย

3. สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูง

4. คุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้เพื่อควบคุมกรดยูริก การบริโภคแอปเปิล สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่นั้นมีประโยชน์อย่างมาก

5. คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูเพื่อควบคุมกรดยูริกได้ ใช้น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลในการนี้ก็จะเป็นประโยชน์

6. การออกกำลังกายเป็นประจำและโยคะยังช่วยให้กรดยูริกอยู่ภายใต้การควบคุม

หากคุณต้องการควบคุมกรดยูริก ก็อย่ากินสิ่งเหล่านี้

1. สำหรับการควบคุมกรดยูริก ระดับของกรดยูริกจะเพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันและไขมัน

2. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกรดยูริกก็อย่าดื่มแอลกอฮอล์เลย

3. ผู้ที่มีปัญหากรดยูริกต้องออกกำลังกายทุกวัน

4. ดูแลไม่ให้น้ำหนักขึ้น ความอ้วน จะเพิ่มปัญหานี้ให้มากขึ้นไปอีก

5. ลดปริมาณพิวรีนในอาหาร ควบคุมกรดยูริก

6. หากคุณมีปัญหาเรื่องกรดยูริก อย่าเครียดเลย เพราะจะทำให้กรดยูริกควบคุมได้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น

ดูทีวีสด