Anti-Aging Foods: เพิ่ม 10 อาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อกำจัดริ้วรอยและความหมองคล้ำ sscmp | อาหารต่อต้านวัย: ริ้วรอยและความหมองคล้ำจะหมดไป ทำตาม 10 อาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณวันนี้

อาหารต่อต้านวัย: หากคุณสังเกตเห็นเพียงริ้วรอย ร่องลึก และความหมองคล้ำขณะมองเข้าไปในกระจก แสดงว่านี่เป็นสัญญาณของความชรา ผู้หญิงกลัวเมื่อเห็นอาการเหล่านี้ การเลือกวิถีชีวิตเช่นการป้องกันแสงแดดและขั้นตอนการดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงริ้วรอยของผิว แต่ถ้าคุณต้องการผิวที่เรียบเนียนไร้ริ้วรอย คุณจะต้องดูแลการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพด้วยสารอาหารที่จำเป็น วิธีแก้ปัญหานี้อยู่ในห้องครัวในบ้านของคุณ ซึ่งมีอาหารต่อต้านวัยอยู่บ้าง การกินสิ่งเหล่านี้ ริ้วรอย ร่องลึก และความหมองคล้ำของคุณจะหายไปตลอดกาล

1. ผักโขม
ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และเบต้าแคโรทีน ให้ความชุ่มชื่นและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและสดชื่นรวมทั้งทำให้ผมเงางามและแข็งแรง

2. บรอกโคลี
บรอกโคลีเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านวัย อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค ไฟเบอร์ โฟเลต ลูทีน และแคลเซียม ซึ่งให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแก่ผิว

3. ถั่ว
ถั่ว เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ฯลฯ มีโอเมก้า 3 และวิตามินอี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและช่วยซ่อมแซมผิว กรดไขมันยังช่วยให้ผิวเปล่งประกายสวยงาม ซึ่งพบได้ในถั่วและเมล็ดพืชในปริมาณมาก

4. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีวิตามิน A และ C สูง ซึ่งต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระบนผิวหนัง

5. มะละกอ

มะละกอมีสุขภาพโดยรวมที่ดีและคุณควรบริโภคทุกวัน ผลไม้นี้ไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, K, C, E, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามิน B และแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งสามารถลดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ พวกเราทำ. ปาเปนที่มีอยู่ในผลไม้นี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากร่างกาย

6. มันเทศ

อุดมไปด้วยไฟเบอร์ มันเทศยังเป็นแหล่งวิตามิน A, C และ E ที่ดีอีกด้วย ช่วยในการคืนสมดุลของผิวและปกป้องจากอนุมูลอิสระ

7. ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตนั้นดีต่อผิว ประกอบด้วยฟลาโวนอลและวิตามินต่อต้านวัยซึ่งช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดกับผิวหนัง

8 เมล็ดทับทิม
วิตามินซีสูงที่มีอยู่ในเมล็ดทับทิมช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

9 ถั่วเลนทิล
พัลส์ทั้งหมดอุดมไปด้วยโฟเลต โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว

10. ไข่
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติและอุดมไปด้วย การรับประทานไข่วันละ 1 ฟองจะช่วยให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่น ผมแข็งแรง และอายุของผิว รับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวปราศจากริ้วรอยแห่งวัย

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น