คอเลสเตอรอลสูง ผลไม้อะโวคาโดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คุณยังจะได้รับวิตามิน KBC sscmp | คอเลสเตอรอลสูง: ผลไม้สีเขียวนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลนอกจากนี้ยังมีการขาดวิตามินเค, บี, ซี

คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งที่พบในเลือดมนุษย์ เมื่อระดับของมันเพิ่มขึ้น อวัยวะสำคัญหลายอย่างของร่างกายรวมทั้งหัวใจอาจเสียหายได้ คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้หัวใจวาย หัวใจอุดตัน โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ ผู้ป่วยควรได้รับยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานเพื่อป้องกันภาวะนี้ เพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เราสามารถรวมผลไม้หลายชนิดในอาหารของเรา หนึ่งในนั้นคืออะโวคาโด

ผลไม้สีเขียวนี้ช่วยลดความดันโลหิตได้มาก อะโวคาโดอุดมไปด้วยแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน K, C, B5, B6, E และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ อะโวคาโดยังสามารถช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล (LDL และ HDL) เช่นเดียวกับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

อะโวคาโดยังมีน้ำตาลต่ำและเป็นแหล่งพลังงานที่ดี อะโวคาโดประกอบด้วยแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง แมงกานีส ฟอสฟอรัส และสังกะสี อะโวคาโดมักจะรับประทานดิบ นอกจากนี้ ยังใช้เป็นของหวานและสลัด

อาหารลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ
นอกเหนือจากอะโวคาโด คุณสามารถใส่แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาว ส้ม มอลต์และองุ่น) มะละกอและมะเขือเทศในอาหารของคุณ แอปเปิ้ลมีเส้นใยเพคตินและโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นอื่นๆ อีกหลายชนิด ซึ่งควบคุมระดับคอเลสเตอรอล มะละกออุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น