การขาดวิตามินดีเป็นอันตรายต่อหัวใจที่จะปฏิบัติตามอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวัน sscmp | การขาดวิตามินดี: การขาดวิตามินดีเป็นอันตรายต่อหัวใจ ปฏิบัติตามอาหารเหล่านี้ในอาหาร

การขาดวิตามินดี: วิตามินดีทำให้กระดูกแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวกับหัวใจได้? จากการศึกษาพบว่า การขาดวิตามินดีเป็นส่วนสำคัญที่อยู่เบื้องหลังโรคหัวใจ

การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียได้ระบุหลักฐานทางพันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลังการขาดวิตามินดีในโรคหัวใจ การศึกษาพบว่าผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นมากกว่าประชากรทั่วไป ตามที่นักวิจัย 179 ล้านคนทั่วโลกเสียชีวิตทุกปีเนื่องจากโรคหัวใจ มากกว่าร้อยละ 80 ของคนเหล่านี้เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพียงอย่างเดียว

อาการขาดวิตามินดี
ความดันโลหิตสูง อ่อนเพลีย ปวดข้อและกระดูก ริ้วรอยตามร่างกาย ซึมเศร้า เครียด กล้ามเนื้ออ่อนแรง เบาหวาน เสี่ยงมะเร็ง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โรคกระดูกอ่อนในเด็ก และกระดูกอ่อน นี่คืออาการบางอย่างที่เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินดี

วิธีชดเชยการขาดวิตามินดี
วิตามินดีมีความสำคัญต่อการพัฒนาร่างกาย วิตามินดียังสามารถนำมาจากแสงแดด นอกจากนี้ การขาดวิตามินดียังสามารถพบได้โดยการเพิ่มรายการอาหารในอาหารของคุณ บางส่วนได้แก่ ไข่ ส้ม นม เห็ด นมเปรี้ยว ซีเรียล เนื้อสัตว์ ปลา เป็นต้น

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น