นักแสดงหญิง Genelia DSouza deshmukh ลด 4 กก. ใน 6 สัปดาห์รู้เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ | นางเอกคนนี้ลดน้ำหนักได้ 4 กก. ใน 6 สัปดาห์ ทำสิ่งนี้ในเวลาน้อยลง
นักแสดงบอลลีวูดชื่อดังและ Genelia D’Souza Deshmukh ภรรยาของ Riteish Deshmukh ลดน้ำหนักได้ 4 กก. ในเวลาเพียงหกสัปดาห์ เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้แชร์วิดีโอการออกกำลังกายของเขาใน Instagram ซึ่งเขาเล่าถึงสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักของเขา เจเนเลียบอกว่าในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางนี้ เธอมีข้อสงสัยและความไม่มั่นใจมากมาย แต่วันนี้เธอบรรลุเป้าหมายแล้ว
เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา Genelia ได้แชร์วิดีโอการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของเธอบนหน้า Instagram ของเธอ ซึ่ง Riteish Deshmukh และ John Abraham ก็ร่วมแสดงกับเธอด้วย จะเห็นได้ในวิดีโอที่ Genelia รวมการออกกำลังกายต่างๆ เข้ากับกิจวัตรของเธอเพื่อลดน้ำหนัก 4 กก. ในหกสัปดาห์ ตามวิดีโอ น้ำหนักของเจเนเลียตอนเริ่มฝึกคือ 59.4 กก. ซึ่งลดลงเหลือ 58.2 กก. ในสองสัปดาห์ ตามด้วย 57.2 กก. ในสัปดาห์ที่สาม 56.1 กก. ในสัปดาห์ที่สี่ 55.7 กก. ในสัปดาห์ที่ 5 และ 55.1 กก. ในสัปดาห์ที่ 6 สามารถเห็นได้ในวิดีโอที่ Genelia กำลังทำคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
พร้อมกับวิดีโอ Genelia บอกเกี่ยวกับเป้าหมายในอนาคตของเธอในขณะที่เขียนว่าเธอจะออกกำลังกายต่อไป เขาเขียนคำบรรยายภาพ – ดังนั้นเป็นเวลา 6 สัปดาห์แล้ว การเดินทางจาก 59.4 ถึง 55.1 กก. นี้ยอดเยี่ยมมาก ฉันเริ่มด้วยความสงสัยมากมาย แต่วันนี้นอกจากจะบรรลุเป้าหมายแล้ว ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ฉันต้องการให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน
เคล็ดลับลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น
ออกกำลังกายทุกวันและติดตามอาหารที่ดี ทานอาหารแคลอรีต่ำสำหรับมื้อเย็น
ลดการบริโภคน้ำมันและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นแล้วอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ของหวาน และอาหารจานด่วน
ดื่มน้ำยี่หร่าในขณะท้องว่างหลังจากตื่นนอนตอนเช้า
กินโยเกิร์ตกับอาหารในมื้อกลางวัน
– ดื่มน้ำให้มากขึ้น
รวมอาหารที่มีโปรตีนสูงไว้ในอาหารประจำวันของคุณ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น
