aditya narayan ลด 6 กก. ใน 6 สัปดาห์ด้วยข้าวกะหล่ำดอก รู้จักข้าวกะหล่ำดอก samp | Aditya Narayan ลดน้ำหนักได้ 6 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนครึ่งด้วยการกินข้าวกะหล่ำดอกรู้ประโยชน์ของการกินข้าวกะหล่ำดอก

ทุกวันนี้ นักร้องสาว Aditya Narayan ที่กำลังลดน้ำหนัก กำลังเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก เพราะเขาลดน้ำหนักได้ 6 กก. ภายในเวลาเพียง 6 สัปดาห์เท่านั้น ตามเว็บไซต์ของหนังสือพิมพ์ภาษาฮินดี นักโภชนาการของ Aditya แนะนำให้เขากินข้าวที่ทำจากกะหล่ำดอกในอาหารของเขา แต่คุณรู้วิธีทำข้าวกะหล่ำดอกหรือไม่และทำไมจึงแนะนำให้กินแทนข้าวขาว แจ้งให้เราทราบถึงประโยชน์ของการรับประทานข้าวกะหล่ำดอกในบทความนี้

สูตรข้าวกะหล่ำดอก: วิธีทำข้าวกะหล่ำดอกที่บ้าน
ข้าวกะหล่ำดอกเป็นผงกะหล่ำดอกจริงๆ ซึ่งมีลักษณะเหมือนข้าวขาว ในการทำข้าวกะหล่ำดอก คุณจะต้องทำตามวิธีการต่อไปนี้ ชอบ-

ขั้นแรกให้หั่นกะหล่ำดอกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตอนนี้ขูดชิ้นเหล่านี้ด้วยเครื่องขูด หลังจากขันแล้วกะหล่ำดอกจะมีลักษณะเหมือนข้าว แต่อย่าลืมว่าไม่ต้องขูดเยอะเกินไป เพราะมันเสี่ยงที่จะเป็นพุดดิ้งได้

ประโยชน์ของข้าวกะหล่ำดอก: ประโยชน์อันน่าทึ่งของการกินข้าวกะหล่ำดอก
การกินข้าวกะหล่ำดอกก็มีประโยชน์เช่นเดียวกันกับกะหล่ำดอก ซึ่งมีดังต่อไปนี้

มีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์
โฟเลตมีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ที่แข็งแรง และสตรีมีครรภ์ต้องการโฟเลตอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน ซึ่งเธอสามารถกินข้าวกะหล่ำดอกได้ เพราะกะหล่ำดอกอุดมไปด้วยโฟเลต

การย่อยอาหารที่เหมาะสม

กะหล่ำดอกมีทั้งใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ถ้าปวดท้องก็ควรกินข้าวกะหล่ำดอก ในทางกลับกัน กะหล่ำดอกมีประโยชน์มากในการลดน้ำหนัก

บรรเทาจากความดันโลหิตสูง
กะหล่ำดอกมีสารเคมีที่เรียกว่าซัลโฟราเฟน ซึ่งในงานวิจัยหลายชิ้นพบว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาความดันโลหิตสูง แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็มีแนวโน้มดี

วิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
มันสำคัญมากที่จะได้รับวิตามินซีเพียงพอเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกันในข้าวกะหล่ำดอกยังมีวิตามินซีอยู่มาก ซึ่งช่วยในการรักษาภูมิต้านทานให้แข็งแรง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น