ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ janiye badam นม ke ปฏิสัมพันธ์ brmp | นมอัลมอนด์: นมอัลมอนด์มีประโยชน์มากสำหรับคนเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญบอกถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์

นิวเดลี: วันนี้เราได้นำคุณประโยชน์ของนมอัลมอนด์มาให้คุณแล้ว นมอัลมอนด์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารและมีแคลอรีต่ำ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพในทุกวันนี้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ดร.รัจนา ซิงห์ ระบุว่าแคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส วิตามินเค วิตามินอี โปรตีน สังกะสี และทองแดงในอัลมอนด์ถือว่าดีต่อร่างกาย สารอาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมอีกด้วย นมอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดื่มนมวัว

วิธีทำนมอัลมอนด์

นำน้ำหนึ่งแก้วแล้วใส่อัลมอนด์ลงไป ตอนนี้ผสมในเครื่องบด มันจะดูเหมือนนมในลักษณะที่ปรากฏ หากต้องการ คุณสามารถกรองและดื่มได้ มีแคลอรีต่ำมากเมื่อเทียบกับนมวัว

ประโยชน์ของการดื่มนมอัลมอนด์

ขาดวิตามินดีอย่างสมบูรณ์
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า ร่างกายต้องการวิตามินดีเพื่อให้การทำงานของหัวใจ สุขภาพของกระดูก และภูมิคุ้มกันแข็งแรง ซึ่งแหล่งที่ใหญ่ที่สุดคือแสงแดด ในสถานการณ์เช่นนี้ นมอัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

อาหารเสริมแคลเซียม
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า หากคุณดื่มนมอัลมอนด์วันละ 1 ถ้วย ก็สามารถให้แคลเซียม 20 ถึง 45 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลเซียมที่คุณได้รับในแต่ละวัน ซึ่งช่วยให้หัวใจ กระดูก เส้นประสาท ฯลฯ ทำ

มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ดร.รัจนา ซิงห์ แนะนำว่า หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคเบาหวาน คุณควรบริโภคนมอัลมอนด์เมื่อเทียบกับนมปกติ มีปริมาณน้ำตาลน้อยมากและอุดมไปด้วยไฟเบอร์

อ่านเพิ่มเติม: น้ำยี่หร่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนักและดวงตา ผู้เชี่ยวชาญบอกวิธีบริโภค รู้ประโยชน์