เคล็ดลับความงาม วิตามินเพื่อใบหน้าสวยรู้นี่ ประโยชน์ของวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี brmp | เคล็ดลับความงาม: คุณอยากมีใบหน้าที่สวยงาม เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินเหล่านี้

นิวเดลี: ในยุคปัจจุบันนี้ ใครๆ ก็อยากดูสวย เพราะเหตุนี้เขาจึงซื้อของราคาแพง หากคุณต้องการผิวที่เปล่งปลั่งและเปล่งปลั่ง คุณต้องให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารมากขึ้น เนื่องจากมีวิตามินดังกล่าวมากมาย หากปริมาณในร่างกายของเราลดลง ผิวเปล่งปลั่งก็จะหายไป

นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเชื่อว่าแทนที่จะปกปิดจุดบนใบหน้าด้วยการแต่งหน้า การรู้เหตุผลควรใช้มาตรการที่เหมาะสม ในข่าวนี้ เราได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง

1. วิตามินเอ
วิตามินเอมีความสำคัญมากในการทำให้ผิวอ่อนเยาว์ เพราะจะสร้างเซลล์ผิวใหม่ ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งและเป็นสิว ต้องกินอาหารที่มีวิตามินนี้ วิตามินเอช่วยในการทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม

วิตามินเอก็จะได้จากสิ่งเหล่านี้
มะม่วง แตงโม แครอท มะละกอ และปลา

2. วิตามินบีคอมเพล็กซ์

วิตามินบีรวมช่วยในการปรับปรุงผิว ส่งเสริมการผลิตเซราไมด์และกรดไขมัน ซึ่งช่วยในการปรับปรุงเกราะป้องกันผิว ยังช่วยลดปัญหาการสร้างเม็ดสี สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวมัน วิตามินนี้จำเป็นเพราะช่วยลดการผลิตซีบัม ซึ่งทำให้ผิวหนังมองเห็นได้น้อยลง

สิ่งเหล่านี้จะได้รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์
ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก และโยเกิร์ต

3. วิตามินซี
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวว่าเนื่องจากการขาดวิตามินซี ทำให้จุดสีแดงปรากฏบนใบหน้า หลังจากนั้นใบหน้านั้นก็เริ่มดูไร้ชีวิตชีวาและริ้วรอยปรากฏบนใบหน้าก่อนวัยอันควร

วิตามินซีก็จะได้จากสิ่งเหล่านี้
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม ผักโขม กะหล่ำดอก มันบร็อคโคลี่ มันเทศ

4. วิตามินดี
วิตามินดีหรือที่เรียกว่าวิตามินแสงแดดมีความสำคัญและเป็นประโยชน์ต่อผิวมาก เนื่องจากขาดสารนี้ สิวและสิวจึงเริ่มปรากฏบนใบหน้ามากขึ้น

วิตามินดีก็จะได้จากสิ่งเหล่านี้
ไข่ นม โยเกิร์ต เห็ด ชีส เนย ชีส และปลา

หมายเหตุ- ข้อมูลที่ให้ในข่าวเป็นไปตามสมมติฐานทั่วไป เราไม่ยืนยันสิ่งนี้ ก่อนรับคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับการดูแลเด็ก: ลูกของคุณก็ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วมารบกวนเขา จากนั้นทำงานนี้ ที่รักจะได้นอนหลับอย่างสงบสุข