ข้าวดำมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ข้าวกล้องมีประโยชน์ คะน้า chawal ke โต้ตอบ sscmp | ข้าวดำต้านเบาหวาน ข้าวดำมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน รู้จักบริโภค

ข้าวดำสำหรับโรคเบาหวาน: การควบคุมระดับน้ำตาลและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานไม่ใช่เรื่องยากเสมอไป บางครั้งการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน คุณสามารถกินข้าวดำแทนข้าวขาวได้ สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

ข้าวดำมีสุขภาพดีหรือไม่?
ถ้าข้าวไม่ได้ทำในอาหารในอินเดีย แสดงว่าอาหารนั้นไม่สมบูรณ์ คนส่วนใหญ่ชอบกินข้าว ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักหลีกเลี่ยงการบริโภคข้าว เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตจากแป้ง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลสูงอย่างกะทันหันหลังอาหาร แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากการกินข้าวขาว หลายคนไม่ทราบว่าข้าวดำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ประโยชน์ของข้าวดำ

1. ระดับน้ำตาล
เนื่องจากข้าวกล้องมีไฟเบอร์และโปรตีนสูง จึงทำให้ระดับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นลดลงอย่างมาก

2. การลดน้ำหนัก
การเพิ่มของน้ำหนักอาจส่งผลเสียต่อสภาพของคุณ และนี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงข้าวขาว ในทางกลับกัน ข้าวดำสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้

3. ปราศจากกลูเตนธรรมชาติ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงกลูเตนเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดและปวดท้อง ข้าวดำปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ

4. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
แม้จะไม่เป็นเบาหวาน ก็ยังกินข้าวดำได้ สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานโดยการรักษาระดับน้ำตาลของคุณภายใต้การควบคุมเนื่องจากมีเส้นใยและแมกนีเซียมสูง

5. อุดมไปด้วยสารอาหาร
ข้าวดำมีสารอาหารสูง อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุ

ที่ไม่ควรกินข้าวดำ
โดยทั่วไปแล้ว ข้าวดำถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงผลเชิงลบใดๆ จากการกินข้าวดำ อย่างไรก็ตาม การกินข้าวดำมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นต้น ดังนั้นก่อนที่จะรวมข้าวนี้ในอาหารของคุณ ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น