การผสมสมุนไพรอายุรเวทนี้ในนมและดื่มก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี | หากคุณอยากนอนหลับสบายให้ผสมสมุนไพรอายุรเวทนี้ในนมแล้วดื่มก่อนนอนจะเห็นว่าน่าอัศจรรย์

นิวเดลี: หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่ได้นอนจนดึกแม้จะเข้านอนหากการเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณได้ . หากการนอนหลับไม่สมบูรณ์การเผาผลาญอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากอาการแย่ลงปัญหาการย่อยอาหารความเครียดและความหงุดหงิด หลายคนยังกินยานอนหลับเพื่อทำให้ง่วงนอน แต่ยาเหล่านี้ก็มีผลข้างเคียงมากมายเช่นกัน ในสถานการณ์เช่นนี้เรากำลังบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาอายุรเวทซึ่งจะช่วยในการนอนหลับที่ดีและยังไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย

ดื่มบราห์มีและนมอัลมอนด์เพื่อการนอนหลับที่ดี

ตามรายงานจาก timesofindia.indiatimes.com อายุรเวทระบุว่าหากผสมส่วนผสมที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยผ่อนคลายประสาทของร่างกายและช่วยในการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทดร. วิษณุปรากาชกล่าวว่า ‘ทั้งนมอัลมอนด์และบราห์มีทำงานได้ดีที่สุดในการช่วยให้นอนหลับ ประกอบด้วยทริปโตเฟนซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้สมองสงบเพื่อให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น ‘

อ่านเพิ่มเติม – การทำงานจนดึกสามารถทำให้คุณหลับได้ถามว่า …

เมื่อนมอัลมอนด์ผสมกับบราห์มีจะรักษาระบบประสาทของร่างกายสงบประสาทและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อัลมอนด์เรียกได้ว่าเป็นยาบำรุงสมองในอายุรเวท การรับประทานอัลมอนด์เป็นประจำช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทเสริมสร้างและยังทำให้จิตใจสงบอีกด้วย เมื่อจิตใจสมองและเส้นเลือดในร่างกายสงบจะไม่มีความตึงเครียดแล้วคุณจะนอนหลับสบายอย่างแน่นอน เมื่อพูดถึงประโยชน์ของ Brahmi จะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและยังช่วยลดความดันโลหิต

วิธีทำนมอัลมอนด์และบราห์มี

สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีอัลมอนด์ 4 เมล็ดบราห์มี 5 ก้านน้ำผึ้ง 1 ช้อนชานมอัลมอนด์ 180 มล. แช่อัลมอนด์สักสองสามชั่วโมงแล้วล้างใบบราห์มิให้สะอาดแล้วล้างให้สะอาด ตอนนี้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและผสมให้เข้ากัน ตอนนี้เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่มก่อนนอน

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ