อาหารสมองสำหรับเด็ก รู้วิธีเพิ่มพลังสมองให้เด็กๆ ได้ที่นี่ Foods to Sharpen Children’s Brains brmp | อาหารสมองสำหรับเด็ก

อาหารสมองสำหรับเด็ก: หากคุณต้องการฝึกฝนจิตใจของลูกด้วย ข่าวนี้ก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ในยุคการแข่งขันนี้ ใครๆ ก็อยากให้ลูกเป็นผู้นำในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือกีฬา อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ดร.รัจนา ซิงห์ ได้กล่าวไว้ว่า เพื่อให้ลูกของคุณมีจิตใจที่เฉียบแหลม ให้อาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนแก่สมองแก่พวกเขา ในข่าวนี้เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ 6 อาหารดังกล่าวสำหรับคุณ ซึ่งถือว่าสำคัญมากสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก

1. ปลา
ปลาเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกฝนจิตใจของเด็ก ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อสมอง มีประโยชน์อื่นๆ มากมายของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการทำงานของสมองและพัฒนาการของทารก

2. ไข่
ไข่ยังมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเด็กอีกด้วย ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน โคลีน และสังกะสี สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเพิ่มความสามารถของทารกในการให้ความสนใจ อาการจุกเสียดช่วยในการสร้าง acetylcholine หรือเซลล์ต้นกำเนิดจากหน่วยความจำ การกินไข่ด้วยวิธีนี้ทำให้ความจำของเด็กดีขึ้น

3. โฮลเกรน
ธัญพืชไม่ขัดสีให้พลังงานแก่สมองของเด็กอย่างต่อเนื่อง มันค่อย ๆ ปล่อยกลูโคสในหลอดเลือด ซึ่งช่วยให้ร่างกายของทารกมีพลังงานตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมอง

4. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีมากในวิตามินอี สังกะสี และวิตามินบีรวม ข้าวโอ๊ตยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายของทารก การให้อาหารข้าวโอ๊ตแก่เด็กเป็นอาหารเช้าช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

5. โยเกิร์ต
นมเปรี้ยวมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองของเด็กมากกว่านม หากให้นมเปรี้ยวกับเด็กเป็นประจำ เซลล์สมองจะมีความยืดหยุ่น เนื่องจากความสามารถของสมองในการรับสัญญาณและตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อเซลล์นั้นก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

6. ผักเหล่านี้
ผักโขม กล้วย บร็อคโคลี่ และผักใบเขียวอื่นๆ มีประโยชน์ต่อจิตใจที่เฉียบแหลม ผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศจะดียิ่งขึ้นไปอีก แม้แต่บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ก็เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยรักษาสุขภาพสมองได้

อ่านสิ่งนี้ด้วย; อาหารสำหรับเด็ก สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกของคุณแข็งแรง รวมไว้ในอาหารตั้งแต่วันนี้ from