สาเหตุของอาการปวดหัวเรื้อรังและวิธีป้องกัน | ด้วยเหตุผลเหล่านี้อาจมีอาการปวดหัวบ่อยๆรู้วิธีการรักษาเพื่อเอาออก

นิวเดลี: เมื่อพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยอาการปวดหัวอาจมาก่อน เหตุผลนี้แทบจะไม่มีใครไม่เคยปวดหัว คนส่วนใหญ่มีอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราวและไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าคนปวดหัวทุกวันจะเรียกว่า Chronic Heacahe หรือ Constant Haedache และปัญหานี้สามารถดำเนินต่อไปได้ 15 วัน 1 เดือนหรือหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลา 3 เดือน .

อาการปวดหัวเกิดขึ้นจากสาเหตุเหล่านี้

1. หากเป็นโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จากนั้นจะมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม – การเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มความปวดหัวดังนั้นควรหลีกเลี่ยง

2. ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกันหากบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดหรือรู้สึกกังวลเนื่องจากความวิตกกังวล
3. อาการปวดหัวยังเกิดขึ้นเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน สาเหตุนี้เนื่องมาจากการดื่มแอลกอฮอล์การนอนหลับไม่สมบูรณ์และรู้สึกอ่อนเพลียซึ่งถูกมองว่าเป็นอาการปวดหัว
4. หากมีปัญหาเกี่ยวกับสายตามีการเน้นที่ดวงตาเป็นอย่างมากในการมองเห็นหรืออ่านอะไรบางอย่างจากนั้นจึงทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน
5. หลายครั้งเนื่องจากการกินอาหารไม่ถูกต้องหรือหิวเป็นเวลานานอาการปวดหัวก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน สาเหตุนี้คือระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายลดลงหลังจากที่หิวเป็นเวลานานและด้วยเหตุนี้อาการปวดหัวจึงเริ่มเกิดขึ้น
6. หลายครั้งที่ร่างกายขาดน้ำ (Dehydration) ด้วยเหตุนี้อาการปวดหัวก็เริ่มขึ้นเช่นกัน เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายขาดน้ำเนื้อเยื่อสมองก็จะขาดน้ำเช่นกันเนื่องจากสมองเริ่มหดตัวและเริ่มปวดศีรษะ
7. ผู้ที่รับประทานยาแก้ปวดมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ยังมีปัญหาปวดศีรษะบ่อยในคนเหล่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคไมเกรนและต้องพึ่งยามากเกินไปเพื่อบรรเทาอาการปวด

อ่านเพิ่มเติม – วิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน

วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว

– อะไรที่ทำให้ปวดหัวของคุณเกิดขึ้นคือดูแลมันและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นบางคนเริ่มปวดศีรษะเนื่องจากกลิ่นของน้ำหอมที่แหลมคมและบางคนเกิดจากการกินอะไรบางอย่าง

– หลีกเลี่ยงการกินยามากเกินไปในกรณีที่ปวดศีรษะเนื่องจากการพึ่งยาทำให้ปวดศีรษะบ่อย

อ่านเพิ่มเติม – คุณหาวตลอดทั้งวันเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงเหล่านี้หรือไม่

– การนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าคุณนอนหลับสนิทโอกาสที่จะปวดหัวก็จะลดลงอยู่ดี

– กินอาหารเพื่อสุขภาพทุกวันและอย่าข้ามไมล์ ตัวอย่างเช่นข้ามอาหารเช้าและรับประทานอาหารกลางวันโดยตรงหรือรับประทานอาหารเช้าจากนั้นข้ามมื้อกลางวันและรับประทานอาหารเย็นโดยตรง นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้ปวดหัว

อย่าเครียดกับสิ่งที่ไม่จำเป็นเท่าที่จะทำได้ พยายามคิดบวกในชีวิตและลดความเครียดด้วยโยคะและการทำสมาธิ

– การบริโภคกาแฟหรือคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ดังนั้นอย่ากินคาเฟอีนมากเกินไป

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ