เมล็ดเจียช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคต่างๆ ประโยชน์ของเมล็ดเจีย sscmp | ประโยชน์ของเมล็ดเจีย: นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว เมล็ดเจียยังป้องกันโรคเหล่านี้ เรียนรู้วิธีบริโภค

ประโยชน์ของเมล็ดเจีย: เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและยังทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง เมล็ดเจียยังถือว่าดีสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณรอดพ้นจากโรคต่างๆ ได้อีกด้วย ให้เรารู้วิธีหลีกเลี่ยงโรคด้วยการใช้เมล็ดเจีย

เมล็ดเจียสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่ากรดคลอโรจีนิกซึ่งสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เรียกว่ากรดอัลฟา-ไลโนเลนิก ซึ่งช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง ผู้ที่มีระดับน้ำตาลสูงควรใส่เมล็ดเจียไว้ในอาหาร กรดไขมันที่มีอยู่ในเมล็ดเจียสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังได้ เมล็ดเจียควรใช้แช่น้ำเสมอ

ช่วยในการลดน้ำหนัก
เมล็ดเจีย 100 กรัมมีแคลอรี 486 กรัม ซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณ เมล็ดเจียยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการควบคุมน้ำหนัก คนที่กินแคลอรีมากเกินความจำเป็น น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เนื่องจากการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย

สารอาหารในเมล็ดเจีย
เมล็ดเจีย 100 กรัมมีโปรตีน 16.5 กรัม ใยอาหาร 34.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 42.1 กรัม และไขมัน 30.7 กรัม เมล็ดเจียที่มีโปรตีนสูงและไฟเบอร์สูงนั้นถือว่าดีต่อการลดน้ำหนัก ในเวลาเดียวกัน เพื่อให้กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน คุณสามารถบริโภคเมล็ดเจียในตอนเช้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น