ปัญหาท้องผูกจะหมดไปจากการทำโยคะซานะเหล่านี้ทุกวัน nsmp | หากคุณมีปัญหาท้องผูก ให้ทำโยคะ 3 ท่านี้วันละ 10 นาที

Yogasanas ในอาการท้องผูก: ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากการขาดอาหารและกิจวัตรที่เหมาะสม ปัญหาของก๊าซ อาการท้องผูกจึงเริ่มต้นขึ้น แม้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ บางคนหันไปใช้ยาเพื่อการบรรเทาทุกข์เหล่านี้ ในขณะเดียวกัน บางคนก็เอาตัวรอดจากปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการงดกินและดื่ม ให้เราบอกคุณว่าควบคู่ไปกับอาหารที่เหมาะสม ร่างกายของเราต้องการการออกกำลังกายด้วย ด้วยวิธีนี้ปัญหาของการย่อยอาหารสามารถรักษาให้หายขาดได้ Yogasanas บางอย่างสามารถช่วยคุณได้ ให้เราบอกคุณเช่นอาสนะที่ช่วยบรรเทาปัญหาเช่นท้องผูก อาหารไม่ย่อย และก๊าซในทันที

อาสนะที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหาร

วัชราสนะ- ง่าย ๆ มีหลายประเภท คุณสามารถทำอาสนะโยคะนี้หลังจากรับประทานอาหาร การทำให้อาสนะนี้เป็นปกติ กระบวนการย่อยอาหารยังคงถูกต้อง นอกจากนี้สารอาหารของอาหารยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้

Paschimottanasana- นี่คือคำรากศัพท์ภาษาสันสกฤตที่ใช้ทำท่านี้ โดยทิศตะวันตกหมายถึงการหันหลังหรือทิศทาง การยกของ หมายถึงการยืดเหยียดอย่างมาก ท่าทางหมายถึงการนั่ง การทำเช่นนี้จะทำให้จิตใจสงบและปราศจากความเครียด อาสนะนี้มีประโยชน์มากในการปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณสามารถทำได้ทุกวันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

Pawanmuktasana- อาสนะนี้ช่วยในการย่อยอาหารหลังรับประทานอาหาร การเผาผลาญที่แอคทีฟสงบลงด้วยการทำท่าภาวนามุกตา นอกจากนี้อาสนะนี้ยังช่วยในการดูดซับสารอาหารในร่างกาย ทำภาวนาทุกวันระบบย่อยอาหารก็จะดีขึ้น ทำให้อาหารย่อยได้ดี หมดปัญหาเรื่องแก๊สในท้องผูก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น