โรคที่เกิดจากโรคอ้วนรู้นี่ โรคอ้วน motapa se hone bali bimariyan brmp คืออะไร โรคอ้วนอาจทำให้คุณตกเป็นเหยื่อของโรคร้ายแรงเหล่านี้ เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

นิวเดลี: หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนในวิถีชีวิตสมัยใหม่ โรคอ้วนสามารถทำให้คนตกเป็นเหยื่อของโรคร้ายแรงมากมาย เนื่องจากโรคอ้วนมากเกินไป ความสามารถในการทำงานของบุคคลจึงช้าลง ในข่าวนี้เราจะบอกคุณว่าโรคอ้วนคืออะไร? มันทำงานอย่างไร และให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่เกิดจากมัน

โรคอ้วนคืออะไร?

นักโภชนาการ ดร. รัจนา ซิงห์ กล่าวว่าโรคอ้วนเป็นภาวะที่น้ำหนักของบุคคลนั้นมากจนเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา เมื่อคนบริโภคแคลอรี่เกินความจำเป็น แคลอรี่พิเศษเหล่านี้จะเริ่มสะสมในร่างกายในรูปของไขมัน การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารขยะ เครื่องดื่ม และลดการบริโภคผักและผลไม้ บุคคลอาจกลายเป็นเหยื่อของโรคอ้วนได้

โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้

ดร.รัจนา ซิงห์ นักโภชนาการ กล่าวว่า โรคอ้วนทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายอย่าง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง หัวใจ โรคข้อเข่าเสื่อม เบาหวานชนิดที่ 2 โรคถุงน้ำดี ระบบทางเดินหายใจ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วนในตับ ความผิดปกติของเส้นประสาท สามารถ. ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

เนื่องจากความอ้วน

ปัจจัยทางพันธุกรรม
ปัจจัยทางพันธุกรรมยังมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มโรคอ้วน เด็กที่พ่อแม่เป็นโรคอ้วนซึ่งมีอัตราเมตาบอลิซึมช้าหรือเป็นเบาหวาน ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นหลายเท่า

ความตึงเครียด
ความเครียดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกาย ฮอร์โมนหลักคืออะดรีนาลีนและคอร์ติซอล สิ่งนี้ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและระบบย่อยอาหารถูกรบกวนซึ่งจะเป็นการเพิ่มโรคอ้วน

ยา
ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ฮอร์โมนสเตียรอยด์ โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และยาควบคุมความดันโลหิต อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

ทำอย่างไรไม่ให้อ้วน

นักโภชนาการ ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า อย่ากินของหวานและของเย็นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน เช่น ห้ามกินไอศกรีม เครื่องดื่มเย็น ๆ ของที่ทำจากน้ำตาล ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการกินอาหารจานด่วนซึ่งจะไม่เพิ่มความอ้วน เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย กินอาหารให้น้อยลง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากร่างกายจะได้รับโปรตีนและไขมันจะไม่เพิ่มขึ้นและจะไม่มีปัญหาเรื่องโรคอ้วน ออกกำลังกายโยคะทุกเช้าและเย็นซึ่งจะไม่เพิ่มความอ้วน ควรนอนแปดถึงเจ็ดชั่วโมงทุกวัน เพราะการนอนหลับที่เหมาะสมจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง

อ่านเพิ่มเติม: ข่าวสุขภาพ: Urad dal มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ amazing