อย่าพูดสิ่งเหล่านี้กับคนซึมเศร้า ความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้น | สุขภาพจิต : อย่าพูด 5 ข้อนี้กับคนเป็นโรคซึมเศร้า แม้จะลืมไปแล้ว สุขภาพก็อาจแย่ลงได้

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางจิตที่บุคคลไม่รู้สึกถึงความสุขและความสุขใด ๆ อาการซึมเศร้ามีความหมายมากกว่าความเศร้า คนซึมเศร้าส่วนใหญ่รู้สึกว่าพวกเขาจะไม่มีวันมีความสุขในชีวิต เรารู้ว่าควรสนับสนุนคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า แต่ไม่รู้จะแจกยังไงดี เป็นผลให้เราพูดบางอย่างกับพวกเขาซึ่งจะทำให้ปัญหาของพวกเขาแย่ลง สิ่งนี้อาจทำให้สุขภาพจิตของเขาแย่ลง มี 5 อย่างนี้ที่คุณไม่ควรลืมที่จะพูดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

อ่านเพิ่มเติม: ความเครียดมีกี่ประเภท ข้อมูลนี้จำเป็นต่อการไม่เครียด

สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า?
เมื่อบุคคลตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า แม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุดก็สามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งจนคุณนึกไม่ถึง เพราะฉะนั้น อย่าพูด 5 อย่างที่กล่าวไว้ด้านล่างนี้กับคนซึมเศร้า มันจะทำร้ายเขาแทนที่จะมาเจอคุณ

1. ‘มีความสุข’
คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีใครเป็นโรคซึมเศร้าโดยเจตนา ถ้าเขามีความสุขง่าย ๆ เขาคงมีความสุขไปนานแล้ว คำแนะนำของคุณนี้อาจเพิ่มปัญหาให้เขาได้ เพราะเขาพยายามจะมีความสุขอยู่แล้ว และการพูดให้มีความสุขของคุณจะทำให้เขาคิดว่าเขากำลังทำอะไรผิดโดยไม่มีความสุข คุณควรให้โอกาสเขามีความสุขเพื่อที่เขาจะได้ค่อยๆ รู้สึกมีความสุข

2. ‘ปัญหานี้ไม่ใหญ่ขนาดนั้น’
เมื่อใดก็ตามที่มีคนบอกปัญหาของเขากับคุณ อย่าบอกเขาว่าปัญหาของเขาไม่ได้ใหญ่โตขนาดนั้น บางทีคุณอาจกำลังพยายามโน้มน้าวเขาว่าเขาควรจะหยุดอารมณ์เสีย แต่คำแนะนำของคุณนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเขาได้ เขาอาจรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจปัญหาของเขา คุณให้พื้นที่ที่เขามีปัญหามีอิสระที่ไม่สำคัญ

อ่านเพิ่มเติม: ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อความสุขของคุณ รู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนเหล่านี้

3. ‘มันเป็นความผิดของคุณ’
คุณควรเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคล เช่น พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และเคมีในสมอง เป็นต้น ดังนั้น หากคุณกำลังจะโทษใครสักคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ก็อย่าทำอย่างนั้น การตำหนิคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการของเขาอยู่แล้วจะเป็นการเคลื่อนไหวที่ผิด

4. ‘มีคนทุกข์มากกว่าคุณ’
อาจเป็นความผิดพลาดที่จะพูดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าว่า ‘เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณมี’ หรือ ‘คนอื่นทุกข์มากกว่า’ ได้ นี่จะทำให้เขารู้สึกว่าสิ่งที่เขารู้สึกเป็นความผิดของเขา ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องส่วนตัวมากและไม่มีใครสามารถเข้าใจได้มากไปกว่าคนที่ทุกข์ทรมาน จึงไม่เป็นการดีที่จะเอาตำแหน่งของเขาไปเทียบกับคนอื่น

5. ‘เบื่อคุณ’
การช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว แต่มันสำคัญมากที่จะไม่โกรธเขา ‘คุณคิดแต่เรื่องของตัวเอง’ ‘คุณมันบ้า’ ‘คุณควรเห็นสิ่งที่คนอื่นทำผ่านการกระทำของคุณ’ อย่าพูดแบบนั้นกับเหยื่อ นี้สามารถเพิ่มความลำบากใจและปัญหาของเขา

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น