ดื่มน้ำระหว่างมื้อหรือหลัง nsmp ที่ถูกต้อง | เท่าไหร่ถูก เท่าไหร่ ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารหรือระหว่าง? รู้ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

เคล็ดลับการดื่มน้ำ: หลายคนมีนิสัยชอบดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร ในทางกลับกัน บางคนดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารทั้งมื้อ ในขณะที่บางคนดื่มน้ำมากก่อนรับประทานอาหาร แน่นอนว่าร่างกายต้องการน้ำ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าควรดื่มน้ำมากน้อยเพียงใดและในเวลาใด การดื่มน้ำผิดวิธีอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเสียได้ วันนี้เราจะมาเล่าถึงวิธีการใช้น้ำกับอาหาร

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทหลายคนเชื่อว่าควรดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง แต่ถ้าทำไม่เป็นนิสัยก็อาจจะมีปัญหา อย่างไรก็ตาม บางคนสามารถควบคุมความกระหายได้หลังรับประทานอาหาร ในเวลาเดียวกัน มันเกิดขึ้นที่ 2 ถึง 3 ชั่วโมงผ่านไปในเรื่องนี้และคุณลืมดื่มน้ำ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณขาดน้ำ

ดื่มน้ำระหว่างหรือหลังอาหาร อันตรายแค่ไหน?

เหตุผลแรก- แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าไม่ควรดื่มน้ำในขณะรับประทานอาหาร หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำพร้อมหรือหลังอาหารทันทีจะละลายเอนไซม์ย่อยอาหารและส่งผลต่อการย่อยอาหาร แต่ถ้าเห็นการไม่ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารก็สามารถทำอันตรายได้จริง เพราะหลังจากกินเรารอเป็นเวลานานในการดื่มน้ำ ด้วยเหตุนี้น้ำจึงไม่เข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานาน

เหตุผลที่สอง- บางคนไม่ดื่มน้ำหนึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร เพราะไม่สามารถดื่มน้ำได้วันละ 3-4 ลิตร ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงขาดน้ำและมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูก ความเป็นกรด การติดเชื้อในปัสสาวะ นิ่วในไต เป็นต้น

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการไม่ดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารอาจเป็นอันตรายได้ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มปริมาณน้ำดื่มให้ดีขึ้น การไม่ดื่มน้ำเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น