การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วสามารถลดความเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวได้ การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว

นิวเดลี: ถ้าคุณชอบดื่มกาแฟด้วยล่ะก็ข่าวนี้อาจจะเป็นข่าวดีสำหรับคุณและถ้าคุณไม่ดื่มกาแฟหลังจากอ่านข่าวนี้คุณก็จะเริ่มดื่มกาแฟได้เช่นกัน แต่สิ่งเดียวที่ควรทราบคือคุณไม่ต้องหักโหมและบริโภคกาแฟในปริมาณที่ จำกัด เป็นสิ่งที่ผลการศึกษาใหม่อ้างว่าการดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจล้มเหลวได้

กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว

หลังจากตรวจสอบการศึกษาที่สำคัญ 3 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ American Heart Association แนะนำว่าการดื่มกาแฟคาเฟอีนวันละ 1 แก้วขึ้นไปจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว หากเชื่อผลการศึกษาแล้วกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก็ไม่ได้ให้ประโยชน์เช่นเดียวกันและความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณต้องการอยู่ห่างจากโรคหัวใจอย่าละเลยสิ่งเหล่านี้

กาแฟและคาเฟอีนไม่เลวต่อหัวใจ

ดร. เดวิดเฉาผู้เขียนอาวุโสของการศึกษานี้กล่าวว่า ‘เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่ทราบว่าความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนกับความเสี่ยงหัวใจล้มเหลวคืออะไร คนส่วนใหญ่มองว่าคาเฟอีนและกาแฟไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจเพราะการดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นความดันโลหิตสูงและอาการใจสั่น ความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องระหว่างการบริโภคคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นและการลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวกำลังเปลี่ยนการรับรู้ของคนทั่วไป อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการทำให้หัวใจแข็งแรงก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเริ่มดื่มกาแฟแทนสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม – การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย

กาแฟ 1 ถ้วยช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจล้มเหลว 12%

ในการศึกษาครั้งนี้ Cao และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ตรวจสอบข้อมูลของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 21,000 คนที่เกี่ยวข้องกับการศึกษา 3 เรื่องที่สำคัญ ผู้เข้าร่วมในการศึกษาได้รับการติดตามเป็นเวลา 10 ปี จากการศึกษาทั้งสามชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟคาเฟอีนวันละ 1 แก้วขึ้นไปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในระยะยาวน้อยลง ความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวจะลดลง 5 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ

ตามที่ Penny Chris-Atherton ของ American Heart Association ระบุว่ากินกาแฟธรรมดาที่ไม่มีน้ำตาลและครีม แต่ในปริมาณที่ จำกัด รวมทั้งอาหารที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงเช่นผักและผลไม้เมล็ดธัญพืชนมไขมันต่ำโซเดียมต่ำ และบริโภคไขมันอิ่มตัวให้น้อยลง

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ