โรคระบาดเพิ่มเคล็ดลับความเสี่ยงโรคอ้วนในวัยเด็กเพื่อควบคุมน้ำหนัก | โรคอ้วนในวัยเด็ก: ความเสี่ยงของโรคอ้วนก็เพิ่มขึ้นในเด็กเช่นกันใช้ 5 คำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้น้ำหนักของพวกเขายังคงอยู่ภายใต้การควบคุม
นิวเดลี: เด็กผู้สูงอายุและผู้สูงอายุถูกปิดกำแพงทั้งสี่ด้านของบ้านเนื่องจากการแพร่ระบาดของโควิด -19 (โคโรนาไวรัส) มานานกว่า 1 ปี โดยเฉพาะเด็กที่ไปโรงเรียนทุกวันเคยเล่นในสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ เคยทำกิจกรรมทางกายสิ่งเหล่านั้นได้หยุดลงและส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพพบปัญหาโรคอ้วนในเด็กจำนวนมากเนื่องจากไม่กินอาหารขยะมากขึ้นไม่มีกิจกรรมทางกายและไม่สามารถออกไปนอกบ้านและเล่นกับเด็กคนอื่น ๆ ได้
ปัญหาโรคอ้วนในเด็กเพิ่มขึ้น 10 เท่า
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) โรคอ้วนในเด็กกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในศตวรรษที่ 21 ในช่วง 40 ปีที่ผ่านมาปัญหาโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 10 เท่าในเด็กและวัยรุ่นที่ไปโรงเรียน สิ่งเดียวกันนี้ได้รับการเปิดเผยในการสำรวจสุขภาพครอบครัวแห่งชาติในอินเดียเมื่อเร็ว ๆ นี้ 22 รัฐรวมอยู่ในการสำรวจสุขภาพครั้งนี้โดยใน 20 รัฐพบว่าปัญหาโรคอ้วนในเด็กเพิ่มขึ้น
อ่านเพิ่มเติม – ติดตามการกินเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตให้ห่างไกลจากโรคอ้วน
ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน
ตั้งแต่ความดันโลหิตสูงไปจนถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจโรคอ้วนเป็นต้นตอของโรคส่วนใหญ่ ในสถานการณ์เช่นนี้หากพฤติกรรมการกินของเด็กเปลี่ยนไปตามเวลาก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ ผู้ปกครองสามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในการควบคุมปัญหาโรคอ้วนในเด็ก:
1. ทุกวันนี้เด็กส่วนใหญ่กินอาหารขณะดูโทรทัศน์วิดีโอหรือเล่นเกมเท่านั้น นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงที่ต้องเปลี่ยนทันที ในขณะที่ดูอาหารขณะดูอาหารเด็กไม่รู้ว่าเขากินอาหารมากแค่ไหนและด้วยเหตุนี้เขาจึงกินอาหารมากหรือน้อย ดังนั้นในขณะรับประทานอาหารควรให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ อยู่ที่อาหารเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม – โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคโควิด -19 ควบคุมน้ำหนักวันนี้
2. เท่าที่เป็นไปได้ให้บุตรหลานของคุณอยู่ห่างจากอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นชิปช็อกโกแลตเฟรนช์ฟรายเครื่องดื่มเย็น ๆ คุกกี้เค้กขนมทอดขนมปังของว่างและหลีกเลี่ยงอาหารขยะ เนื่องจากการกินมากเกินไปไม่เพียง แต่น้ำหนักของเด็กที่เพิ่มขึ้น แต่ในวัยเด็กยังมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอีกด้วย
3. กระตุ้นให้เด็กกินผักผลไม้ธัญพืชนมโยเกิร์ตถั่วเลนทิลปลาสิ่งเหล่านี้มากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ควรสร้างนิสัยในการดื่มน้ำตลอดทั้งวันในเด็ก สำหรับเรื่องนี้คุณต้องตั้งตัวอย่างต่อหน้าเด็กด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณควรนำนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ด้วยเช่นกัน
4. เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาเด็กส่วนใหญ่อยู่บ้านตลอดเวลานั่งอยู่หน้าจอเรียนดูวิดีโอเกมหรือโทรทัศน์ สร้างนิสัยในการทำกิจกรรมทางกายในเด็กอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายทุกวันหรือช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน
(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ
