ออกกำลังกายเพื่อลดพุง: ออกกำลังกายที่บ้าน 5 นาทีเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนัก karne ka tarika | ออกกำลังกายลดพุง : ท่านี้จะทำให้เอวบางลง ให้เวลาแค่ 5 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกายไขมันหน้าท้อง: เนื่องจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีและไม่ออกกำลังกาย ไขมันหน้าท้องจึงสะสม หากคุณต้องการลดเอวและไม่มีเวลาไปยิม ข่าวนี้เหมาะสำหรับคุณ ออกกำลังกายที่บ้านเพียง 5 นาที ลดไขมันหน้าท้องได้ คุณยังสามารถออกกำลังกายลดพุง 5 นาทีนี้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่เพียงแค่นี้ ควบคู่ไปกับการลดไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางร่างกายอีกด้วย

แจ็คกระโดด
แจ็คกระโดดถือเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว ด้วยวิธีนี้ไขมันของแขน ขา ท้อง สะโพก ฯลฯ จะลดลงและทำให้ขาแข็งแรงได้

กำแพงนั่ง
การออกกำลังกายนี้ส่งผลต่อส่วนล่างของร่างกาย โดยการทำเช่นนี้ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นและความสมดุลของร่างกายจะดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการลดไขมันหน้าท้อง

วิดพื้น
นอกจากการลดไขมันหน้าท้องแล้ว การวิดพื้นยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ดันขึ้น เสริมหน้าอก, ลูกหนู, ไขว้และไหล่ ขณะทำเช่นนี้ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะยืดออกและไขมันก็ลดลง

กรุบกรอบ
Crunches เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง การทำเช่นนี้จะทำให้หน้าท้องของคุณดีขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของคุณ

หมอบ
นอกจากไขมันหน้าท้องแล้ว ยังเสี่ยงที่จะอ้วนที่สะโพกและต้นขาอีกด้วย เพื่อลดไขมันในบริเวณเหล่านี้ ควรทำสควอท โดยการทำเช่นนี้ เอ็นร้อยหวาย ล่าม กล้ามเนื้อตะโพกของขายังสามารถเสริมสร้าง

การออกกำลังกายดังกล่าวข้างต้นต้องทำทุกวันเพียง 5 นาที แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ทำงานที่ส่วนบนของร่างกาย หน้าท้อง และส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้ไขมันหน้าท้องจึงลดลงอย่างรวดเร็วและกระเพาะอาหารเริ่มเข้าไปข้างใน การออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องทำเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วทำแบบฝึกหัดอื่นทันที

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น