แบบฝึกหัดเพิ่มสายตา รู้วิธีเพิ่มสายตา brmp ที่นี่ ท่าออกกำลังกายเพิ่มสายตา: หากคุณต้องการเพิ่มสายตาที่อ่อนแอ ให้ทำโยคะสเน่ห์ 4 ข้อนี้ทุกวัน สายตาก็จะดี

แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มสายตา: ดวงตาเป็นของขวัญล้ำค่าที่พระเจ้ามอบให้เรา ด้วยสิ่งนี้ เราจึงสามารถเห็นความงามของโลกได้ แต่ในวิถีชีวิตที่ไม่คุ้นเคยในปัจจุบันนี้ ผู้คนไม่สามารถดูแลสุขภาพและดวงตาได้ การเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องในสำนักงานก็ส่งผลเสียต่อดวงตาเช่นกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมปัญหาเช่นการระคายเคืองความแห้งกร้านจึงเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะมีการมองเห็นที่ไม่ดีและอยู่ใกล้จากการทำงานบนหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในสถานการณ์เช่นนี้ ที่สายตาก่อนหน้านี้เคยเสื่อมลงตามอายุ ทุกวันนี้สายตาก็ลดลงก่อนกาลเวลา หากคุณประสบปัญหาดังกล่าว ข่าวนี้ก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ในข่าวนี้ เราได้นำ Yogasanas บางส่วนมาให้คุณด้วยความช่วยเหลือที่สามารถเพิ่มการมองเห็นได้

Yogasanas เหล่านี้สามารถเพิ่มสายตาได้

1. มุมมองด้านหน้า

ขั้นแรกให้นั่งลงโดยให้เท้าอยู่ในแนวเดียวกับลำตัว ทำกำปั้นด้วยมือซ้าย หลังจากนี้ วางมือบนเข่าซ้าย ตอนนี้ให้ตาของคุณจดจ่อที่นิ้วโป้งซ้าย จากนั้นให้โฟกัสที่จุดที่ความสูงสอดคล้องกับดวงตาของคุณ หลังจากนี้ ทำซ้ำขั้นตอนเดิมด้วยนิ้วโป้งของมือขวา

2. กะพริบตา

ในการทำอาสนะนี้ ก่อนอื่นให้นั่งลงและลืมตาขึ้น ตอนนี้กระพริบตาของคุณอย่างรวดเร็วอย่างน้อยสิบครั้ง หลังจากนี้ให้หลับตาเป็นเวลา 20 วินาทีและพักผ่อน ทำซ้ำขั้นตอนนี้ห้าครั้ง

3. ปรบมือ

อาสนะโยคะนี้มีประสิทธิภาพมากในการรักษาสุขภาพตา ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้นั่งหลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ ตอนนี้ถูฝ่ามือของคุณอย่างรวดเร็วจนอุ่น แล้ววางลงบนเปลือกตาของคุณอย่างสบายตา ตอนนี้รู้สึกถึงความอบอุ่นของฝ่ามือในดวงตาและกล้ามเนื้อของดวงตา อยู่ในตำแหน่งนี้จนกว่าความอบอุ่นของมือจะถูกดูดซึมเข้าตาจนหมด หลังจากนี้ให้หลับตาและยกมือลง ทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้ง

4. มองไปด้านข้าง

ขั้นแรกให้นั่งลงโดยให้เท้าอยู่ในแนวเดียวกับลำตัว ตอนนี้ปิดกำปั้นของคุณแล้วยกมือขึ้นโดยยกนิ้วโป้ง ตอนนี้โฟกัสดวงตาของคุณสลับจากขอบข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 20 ครั้ง หลังจากนั้นหลับตาและพักผ่อน

อ่านสิ่งนี้ด้วย; อายุผู้บริจาคตับลดลงหรือมีความเสี่ยงอื่น ๆ หรือไม่? รู้คำตอบของคำถามที่คล้ายกันจากผู้เชี่ยวชาญ

ข้อมูลที่ระบุในที่นี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น