ทำตามกิจวัตรนี้ในตอนท้ายของ Diwali จะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี | ตอนนี้ใช้กิจวัตรนี้หลังจาก Diwali คุณจะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี

นิวเดลี: ในเทศกาล Diwali คุณต้องกินน้ำมันและเครื่องเทศมาก ๆ นอกจากนี้สิ่งที่อยู่เบื้องหลังของชาวจีนในเทศกาลต่างๆ ดังนั้นเนื่องจากโคโรนาน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่บ้าน หลังจากเทศกาลตอนนี้คุณต้องเปลี่ยนกิจวัตรหรือเปลี่ยนมัน เพราะการดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้เช่นกัน เราบอกคุณเกี่ยวกับมาตรการเหล่านั้นเพื่อที่คุณจะได้ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี

ดื่มน้ำมะนาว
คุณควรดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ในตอนเช้า เมื่อใช้กฎนี้เป็นเวลาสิบห้าวันขึ้นไปคุณสามารถลดน้ำหนักได้

นอกจากนี้ยังอ่านกระวานสีเขียวช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายเรียนรู้ประโยชน์มากมายจากการบริโภค

ปริมาณไฟเบอร์สูง
ควรกินแตงกวาแครอทผักกาดถั่วงอกผักใบเขียวเพื่อบริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้น

ออกกำลังกาย
นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีแล้วคุณยังต้องออกกำลังกายด้วย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว ฮอร์โมนจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจากการออกกำลังกายและยังช่วยให้อารมณ์มีความสุข

งดเนื้อแดง
อย่ากินเนื้อแดงเลยเพื่อผ่อนคลายระบบย่อยอาหาร ต้องใช้เวลาในการย่อย

การนอนหลับเต็มอิ่มเป็นสิ่งสำคัญ
การนอนหลับให้เพียงพอช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ หลังจากนอนหลับร่างกายจะยังคงสดชื่นในวันรุ่งขึ้นและกิจวัตรประจำวันของคุณก็ดำเนินต่อไปอย่างราบรื่น

ปราศจากน้ำตาล
อย่ากินของคาวหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลเลย

ชุ่มชื้นมากขึ้น
จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวันเพื่อดีท็อกซ์ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณขับสารพิษออกไป

คลิกที่นี่เพื่ออ่านข่าวสุขภาพอื่น ๆ

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินมาตรการใด ๆ )