อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง รู้นี่ว่าต้องทำอย่างไร กินผู้ป่วยความดันโลหิตสูง brmp | ข่าวสุขภาพ สิ่งเหล่านี้สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หมอบอกประโยชน์ ..

นิวเดลี: เนื่องจากการใช้ชีวิตที่ย่ำแย่และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนจึงตกเป็นเหยื่อของความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง เมื่อมีความดันโลหิตสูง ความดันเลือดที่ผนังเส้นเลือดจะเพิ่มขึ้น หากผู้ป่วยโรคนี้ไม่ได้รับการรักษาทันเวลาก็สามารถส่งเสริมโรคหัวใจได้

ความดันโลหิตสูงคืออะไร
(HTN) ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงซึ่งบางครั้งเรียกว่าความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดเป็นภาวะทางการแพทย์เรื้อรังที่มีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดง เนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นนี้ หัวใจจึงต้องทำงานมากกว่าปกติเพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด

ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร กล่าวว่า ในการรักษาความดันโลหิตสูง จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารหลายอย่าง อย่างแรกคือการลดปริมาณเกลือในอาหาร นอกจากนี้ คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอาหารของคุณในโรคนี้มากขึ้น เกลือเป็นอาหารที่น้อยที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคนี้ สลัด, นมเปรี้ยว, ไรต้าควรรับประทานโดยไม่ใส่เกลือ คุณสามารถกินเกลือสินเธาว์ในปริมาณเล็กน้อย

จำเป็นต้องบริโภคสิ่งเหล่านี้

กินผักใบเขียว
นพ. รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงต้องใส่ผักใบเขียวในอาหาร เพราะมันทำงานเพื่อกำจัดโซเดียมส่วนเกิน ผักสีเขียวที่อุดมด้วยสารอาหารยังช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพื่อให้ความดันโลหิตสูงอยู่ภายใต้การควบคุม ให้ใส่ผักโขม กะหล่ำปลี คะน้า ยี่หร่า และผักกาดหอมในอาหาร

โยเกิร์ตก็จำเป็น
ดร.รัจนา ซิงห์กล่าวว่า นมเปรี้ยวสามารถช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูงภายใต้การควบคุมได้ ดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงต้องกินนมเปรี้ยว โยเกิร์ตมีไขมันต่ำ ซึ่งช่วยให้น้ำหนักอยู่ภายใต้การควบคุม อุดมไปด้วยแคลเซียมและทำให้กระดูกแข็งแรง

การบริโภคข้าวโอ๊ตก็จำเป็นเช่นกัน
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงต้องกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าในตอนเช้า มันดีต่อสุขภาพมาก เพราะมีไฟเบอร์ในปริมาณสูงซึ่งช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายให้เหมาะสมและควบคุมความดันโลหิตได้

รวมกีวีในอาหาร
กีวี Superfood มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ การบริโภคจะช่วยในการรักษาความดันโลหิตภายใต้การควบคุม นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว ยังส่งผลดีต่อเส้นผมและผิวหนังอีกด้วย ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แนะนำให้กินช่วงโคโรน่าด้วย

กระเทียมต้องกิน
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงต้องใส่กระเทียมในอาหาร ช่วยในการควบคุมความดันโลหิต ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถรับประทานกระเทียมดิบกับน้ำได้ในตอนเช้า

อ่านเพิ่มเติม: ข่าวสุขภาพ: ผู้ชายที่แต่งงานแล้วดื่มนม 3 กานพลูในเวลานี้คุณจะได้รับผลประโยชน์มหาศาล