อาหารสำหรับตับ รู้ที่นี่ วิธีทำตับให้แข็งแรง janiye ตับ ko kese majboot banaye brmp | สุขภาพตับ : 5 สิ่งนี้ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง ได้ประโยชน์มหาศาล!
นิวเดลี: ตับมีความสำคัญมากสำหรับร่างกายที่แข็งแรง เพราะเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเมื่อตับทำงานอย่างถูกต้อง มันจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ หากตับบกพร่องเล็กน้อยหรืออ่อนแอ การทำงานหลายอย่างของร่างกายจะหยุดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้เช่นกัน
ตับทำอะไร
ตับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายเรา มันทำงานในร่างกายตั้งแต่ย่อยอาหารไปจนถึงทำน้ำดี ตับช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดไขมัน เก็บคาร์โบไฮเดรต และสร้างโปรตีน ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า ตับยังช่วยในการสะสมสารอาหาร และทำความสะอาดเลือด ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาตับให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด มีผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับตับที่ต้องบริโภค
สิ่งเหล่านี้ทำให้ตับแข็งแรง
1. กินมะละกอ
มะละกอมีประโยชน์ต่อตับอย่างมาก คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ มะละกอยังสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างตับ มะละกอยังทำงานอย่างแข็งขันในการล้างพิษตับ คุณสามารถบริโภคมะละกอได้อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
2. กินมะนาว
มะนาวถือว่าสำคัญมากสำหรับตับ การรับประทานมะนาวจะช่วยให้ตับสะอาดและมีสุขภาพดี ธาตุที่เรียกว่า ดี-ลิโมนีน ซึ่งพบในมะนาวจะกระตุ้นเซลล์ตับ ซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดตับ มะนาวยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุผ่านทางตับ หากคุณดื่มน้ำมะนาวทุกวัน ตับของคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย
3. กินกระเทียม
คุณสามารถกินกระเทียมเพื่อให้ตับแข็งแรง เอนไซม์ที่มีอยู่ในตับกระตุ้นโดยการกินกระเทียม การบริโภคกระเทียมช่วยในการทำความสะอาดตับ การกินกระเทียมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของตับอีกด้วย
4. จำเป็นต้องดื่มชาเขียว
โดยการดื่มชาเขียวจะทำให้ไขมันสะสมและสารพิษในร่างกายออกมา ชาเขียวทำหน้าที่ปกป้องตับจากอันตราย คนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำตับจะมีสุขภาพดีขึ้น
5. ขมิ้นยังมีประโยชน์
ขมิ้นยังถือว่าดีมากสำหรับการทำความสะอาดตับ ขมิ้นชันช่วยในการล้างพิษตับ ขมิ้นยังช่วยในการย่อยไขมัน คุณผสมผงขมิ้น 1/4 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ ต้มน้ำนี้แล้วดื่ม drink
อ่านสิ่งนี้ด้วย; เกลือธรรมดา Vs เกลือ Sendha เกลือไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? รู้ความแตกต่างระหว่างพวกเขาและผลประโยชน์มหาศาล
