ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของเปลือกมันฝรั่ง | เปลือกมันฝรั่งมีสรรพคุณมากมายเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคเหล่านี้

นิวเดลี: เมื่อพูดถึงผักยอดนิยมของโลกคำตอบของคนส่วนใหญ่ก็คือมันฝรั่ง การรวมกันของมันฝรั่งจะเข้ากันได้ดีกับผักทุกชนิดและแทบจะไม่มีใครไม่ชอบมันฝรั่ง แต่ในขณะที่ทำมันฝรั่งเราต้องล้างและปอกเปลือกก่อนแล้วจึงนำมาทำเป็นจาน แต่คิดอีกครั้งก่อนโยนเปลือกมันฝรั่งในถังขยะ? เรากำลังบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของเปลือกมันฝรั่งหลังจากนั้นคุณจะชอบกินมันฝรั่งกับผิวของมัน

เปลือกมีประโยชน์มากกว่ามันฝรั่ง

มันฝรั่งถือเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีที่สุดเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตโพแทสเซียมวิตามินซีวิตามินบี 6 และไทอามีน แต่สารอาหารเหล่านี้พบได้ในเปลือกของมันมากกว่ามันฝรั่งดังนั้นแทนที่จะปอกเปลือกและใช้มันฝรั่งให้ใช้มันกับผิวหนัง การกินเปลือกมันฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร?

นอกจากนี้ยังอ่าน – บริโภคผักเหล่านี้รวมทั้งเปลือกจะมีประโยชน์มากมาย

1. การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด – เมื่อคุณเอาเปลือกมันฝรั่งออกและกินมันฝรั่งคอมเพล็กซ์มันฝรั่งจะแตกตัวเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวซึ่งจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากรับประทานมัน แต่ในการกินมันฝรั่งรวมทั้งเปลือกร่างกายจะได้รับไฟเบอร์พิเศษซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

2. การควบคุมความดันโลหิต – เปลือกมันฝรั่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม การรับประทานโพแทสเซียมมากขึ้นจะช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกายและลดความตึงเครียดของหลอดเลือดซึ่งจะช่วยในการควบคุมและควบคุมความดันโลหิต นั่นคือเหตุผลที่ผู้ป่วย BP ควรรับประทานมันฝรั่งพร้อมกับเปลือก

3. การป้องกันโรคโลหิตจาง – หากคนเป็นโรคโลหิตจางหรือป่วยเป็นโรคโลหิตจางควรบริโภคเปลือกมันฝรั่งพร้อมกับผักสีเขียวอื่น ๆ เปลือกมันฝรั่งมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการปรับปรุงการทำงานของเม็ดเลือดแดง

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณมีนิสัยชอบดื่มชาและกาแฟทันทีหลังรับประทานอาหารให้เปลี่ยนวันนี้หรืออื่น ๆ …

4. บรรเทาปัญหาท้องผูก – นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ในเปลือกมันฝรั่งซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและบรรเทาปัญหาท้องผูก

5. สำหรับผิวหนังและเส้นผม – ด้วยเปลือกมันฝรั่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดรอยคล้ำใต้ดวงตาได้ หากสาวผิวมันมีปัญหาเรื่องสิวและสิวหัวดำเปลือกมันฝรั่งก็ช่วยคุณได้เช่นกัน บดเปลือกมันฝรั่งและนำไปใช้ในหนังศีรษะที่มีน้ำผลไม้เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ