ประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียงของการกินลิ้นจี่ผลไม้ฤดูร้อน | ประโยชน์ของลิ้นจี่: ลิ้นจี่เป็นขุมทรัพย์แห่งสุขภาพมีประโยชน์ในการย่อยอาหารและลดน้ำหนัก

นิวเดลี: เช่นเดียวกับมะม่วงแตงโมและแตงโมลิ้นจี่ก็เป็นผลไม้หลักของลิ้นจี่ผลไม้ในฤดูร้อนเช่นกัน ลิ้นจี่มีรสหวานและฉ่ำมากคนส่วนใหญ่ก็ชอบเช่นกัน แต่เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้กินลิ้นจี่ในปริมาณที่ จำกัด สาเหตุนี้ก็คือผลของลิ้นจี่มีฤทธิ์ร้อนและการรับประทานลิ้นจี่มากเกินไปก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน หากคุณชอบลิ้นจี่ด้วยก็ควรรู้ทั้งประโยชน์และผลเสียก่อนรับประทาน

ประโยชน์ของการกินลิ้นจี่

1. ไฟเบอร์ในลิ้นจี่สูงจึงช่วยแก้อาการท้องผูก นอกจากนี้ปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารเช่นอาเจียนปวดท้องหรือแผลในกระเพาะอาหารปัญหาเช่นลิ้นจี่ก็สามารถแก้ไขได้เช่นกัน

นอกจากนี้ยังอ่าน – เกลือดำเป็นของที่มีคุณภาพช่วยป้องกันโรคต่างๆ

2. ลิ้นจี่มีน้ำมากพร้อมกับไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังไม่มีไขมันเลยและแคลอรี่ยังต่ำอีกด้วย ดังนั้นหลังจากกินลิ้นจี่คุณจะรู้สึกอิ่มและรอดจากการกินมากเกินไป ในสถานการณ์เช่นนี้ลิ้นจี่ยังช่วยในการลดน้ำหนัก

3. ในฤดูร้อนเนื่องจากการขับเหงื่อออกมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ (Dehydration) ในสถานการณ์เช่นนี้ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากและยังช่วยให้ร่างกายเย็นสบายจากภายใน

4. ลิ้นจี่ยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการเกิดสิวและสิวบนผิวหนังและช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายใหม่

อ่านเพิ่มเติม – ดื่มน้ำผึ้งผสมกับน้ำหัวหอมพร้อมกับไขมันในช่องท้องน้ำหนักก็จะลดลงเช่นกัน

ลิ้นจี่มีข้อเสียอยู่บ้างเช่นกัน

– อย่างที่เราบอกคุณไปแล้วว่าผลลิ้นจี่มีฤทธิ์ร้อนดังนั้นการกินลิ้นจี่มากเกินไปอาจทำให้เลือดออกทางจมูกท้องเสียหรือแม้แต่เป็นไข้

– นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงในการติดคอและการติดเชื้อเนื่องจากการกินลิ้นจี่มากเกินไป

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวังในขณะรับประทานลิ้นจี่ ลิ้นจี่ธรรมชาติมีรสหวานมากและสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลได้โดยการกินมากขึ้น

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ