ประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินเมล็ดเจียแช่ในนม | เมล็ดเจียผสมนม: นอกจากการลดน้ำหนักแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เมล็ดเจียแช่นมแล้วกิน

nowadminเมษายน 8, 2021

นิวเดลี: เมล็ดเจียมีสีดำและมีสีเล็กมาก แต่ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากสารอาหาร เมล็ดเจียเพียง 2 ช้อนชา (30 กรัม) มีไฟเบอร์ 10 กรัมโปรตีน 5 กรัมและ 138 แคลอรี่ เมล็ดเจียที่อุดมด้วยโปรตีนทำให้กระดูกแข็งแรงป้องกันโรคหัวใจและยังช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณกินเมล็ดเจียแช่ในนมประโยชน์ของมันจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ประโยชน์ของการรับประทานเมล็ดเจียแช่ในนม

1. ทั้งนมและเมล็ดเจียมีแคลเซียมในปริมาณสูงและในเจียยังพบโปรตีนมากมาย ดังนั้นหากคุณต้องการให้กระดูกของคุณไม่อ่อนแอต่อความชราให้เริ่มรับประทานเมล็ดเจียแช่ในนมตั้งแต่วันนี้

อ่านเพิ่มเติม – เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์มากมายตั้งแต่การลดน้ำหนักต่อสุขภาพของหัวใจ

2. เจียมีปริมาณไฟเบอร์สูงและยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด ดังนั้นจึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยการรับประทานเมล็ดเจียกับนม เหตุผลก็คือหลังจากรับประทานอาหารเข้าไปแล้วคุณจะรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานานและไม่รู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้

3. โรคโลหิตจางหมายความว่าเมล็ดเจียสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคโลหิตจางของร่างกาย เมล็ดเจียอุดมไปด้วยธาตุเหล็กดังนั้นการทานนมและเมล็ดเจียร่วมกันสามารถรักษาโรคโลหิตจางได้

อ่านเพิ่มเติม – นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดทำตามเพียงครั้งเดียว

4. การย่อยอาหารยังดีขึ้นด้วยการแช่เมล็ดเจียในนม (เหมาะสำหรับการย่อย) เหตุผลนี้ก็คือไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่นและเมล็ดเจียมีไฟเบอร์มากมาย ดังนั้นควรบริโภคเป็นประจำ