ข่าวสุขภาพ ข้อเสียของการนอนท้องว่าง khali pet sone se kya nuksan hota hai brmp | ข้อเสียของการนอนตอนท้องว่าง: การนอนตอนท้องว่างอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง สิ่งเหล่านี้คือความเสียหายร้ายแรง

ข้อเสียของการนอนตอนท้องว่าง: หากคุณไปนอนตอนท้องว่างด้วย ให้แก้ไขนิสัยนี้โดยเร็วที่สุด เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังมีคำกล่าวที่ว่าเพื่อรักษาสุขภาพ อาหารเช้าควรรับประทานอย่างเจ้าชาย และอาหารเย็นอย่างคนจน ตรงกันข้ามกับคำพูดนี้ บางคนเข้านอนตอนกลางคืนโดยไม่รับประทานอาหาร ซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก

ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร หลายคนที่ป่วยเป็นโรคอ้วนรู้สึกว่าการนอนตอนท้องว่างตอนกลางคืนช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ แสดงว่าคุณคิดผิด หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่เช่นกัน คุณสามารถกินอาหารมื้อเบา ๆ ในเวลากลางคืนได้ แต่ไม่ควรนอนในขณะท้องว่าง

ข้อเสียของการนอนตอนท้องว่าง

1. มีปัญหานอนไม่หลับ
หากคุณนอนตอนท้องว่างบ่อยในตอนกลางคืน คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาการนอนไม่หลับ นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อคุณนอนหลับในขณะท้องว่างในตอนกลางคืน สมองจะเริ่มเตือนให้คุณกิน ทำให้คุณรู้สึกหิวครั้งแล้วครั้งเล่า แต่เมื่อคุณไม่กินอะไรเลย มันจะรบกวนการนอน ค่อยๆ กลายเป็นนิสัย และคุณเริ่มมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ

2. เมตาบอลิซึมได้รับผลกระทบ
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร กล่าวว่า หากคุณอดอาหารมื้อเย็นบ่อยครั้งหรือรับประทานอาหารไม่ถูกวิธี ระบบเผาผลาญของคุณอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง นี้สามารถรบกวนระดับอินซูลิน ระดับคอเลสเตอรอลและไทรอยด์ก็อาจผิดพลาดได้เช่นกัน หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่เหมาะสม ในเวลาที่เหมาะสม ฮอร์โมนของคุณก็จะได้รับผลกระทบ เนื่องจากคุณเป็นโรคต่างๆ ได้

3.เสี่ยงกล้ามเนื้ออ่อนแรง
คนที่นอนตอนท้องว่างตอนกลางคืนมีความเสี่ยงที่จะกล้ามเนื้ออ่อนแรง การนอนในขณะท้องว่างส่งผลต่อประสิทธิภาพของโปรตีนและกรดอะมิโน ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อจึงเริ่มอ่อนแรง ในขณะที่เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารถูกเวลาและถูกวิธี

4. ระดับพลังงานต่ำ
หากคุณนอนตอนท้องว่างตอนกลางคืน ระดับพลังงานของคุณก็อาจต่ำ ด้วยเหตุนี้คุณจึงอาจรู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อย ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับร่างกายของคุณในภายหลัง

อ่านสิ่งนี้ด้วย; เคล็ดลับผิวสวยใส: หากคุณต้องการผิวที่เปล่งปลั่ง อย่าพลาด 3 ข้อนี้ หน้าจะแย่