นมทดแทนเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก รู้ว่านมชนิดใดต้องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก | นมลดน้ำหนัก ดื่มนมนี้ลดไขมัน น้ำหนักส่วนเกินจะลดลงอย่างรวดเร็ว

เพื่อลดไขมันหน้าท้อง คุณเพียงแค่ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หากคุณใส่สิ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนักในอาหารของคุณ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว วันนี้เราจะมาเล่าถึงนมชนิดนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและหุ่นฟิตได้ มารู้จักประเภทของนมที่ช่วยในการลดน้ำหนักกันเถอะ

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการมีกล้าม: หากคุณต้องการสร้างหน้าท้องให้ทำตามเคล็ดลับสำคัญเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้ from

ดื่มนมอะไรเพื่อลดน้ำหนัก (Drink Milk for Weight Loss)
การบริโภคนมวัวหรือนมควายมีประโยชน์ต่อร่างกาย นักโภชนาการที่ปรึกษา ดร. รัจนา ซิงห์ กล่าวว่านมประกอบด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม วิตามินดี ฯลฯ ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายและกระดูก แต่ปริมาณไขมันในนั้นสูงเนื่องจากสามารถขัดขวางการลดน้ำหนักได้ แต่เราสามารถกินนมชนิดอื่นแทนนมควายหรือนมวัวได้ ซึ่งไขมันจะลดลงและยังช่วยคุณในการลดน้ำหนัก

1. กะทิสำหรับลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกนมเพื่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ น้ำกะทิจะมีประโยชน์ กะทิสกัดจากส่วนสีขาวของมะพร้าว มันมีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับนมวัว เพราะมันจะดีกว่านมวัวในอาหารลดน้ำหนัก

2. นมถั่วเหลือง (ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง)
หากคุณแพ้แลคโตส นมถั่วเหลืองก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะนมถั่วเหลืองไม่มีกลูเตน แลคโตส และโคเลสเตอรอล นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ในนั้นยังน้อยกว่านมวัวมาก เพราะคุณสามารถกินนมถั่วเหลืองโดยไม่ต้องกังวลขณะลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม: เพื่อลดไขมันหน้าท้อง ทำแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเหล่านี้บนเตียง รู้วิธี

3. ประโยชน์ของน้ำนมข้าว
คุณยังสามารถทำน้ำนมข้าวที่บ้านได้อีกด้วย สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องมีข้าว น้ำ และผ้ามัสลิน ปริมาณไขมันในน้ำนมข้าวมีน้อยมาก ทำให้ไม่ประสบปัญหาในการลดน้ำหนัก

4. นมอัลมอนด์ลดไขมัน
หากคุณต้องการได้รับโปรตีนที่มีไขมันน้อยลงในนม คุณสามารถดื่มนมอัลมอนด์ได้ นมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีและโปรตีน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถดื่มนมอัลมอนด์ในอาหารลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องกังวล

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ มอบให้เพื่อการศึกษาเท่านั้น