คอเลสเตอรอลสูง: รู้ว่าปัจจัยใดที่อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มขึ้น | คอเลสเตอรอลสูง: รู้ว่าอะไรทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น ต้องทำอย่างไร

จากสถิติพบว่าโรคหัวใจเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่เติบโตเร็วที่สุดในยุคปัจจุบัน เหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือคอเลสเตอรอลสูง ด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ตับสร้างคอเลสเตอรอลได้มากเท่าที่ร่างกายต้องการ แต่วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงของเราเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย นอกจากนั้น ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมาก เนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราเริ่มเพิ่มขึ้น แจ้งให้เราทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นและการเยียวยาใดที่สามารถนำมาใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลได้

เนื่องจากคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น

1. อาหารไม่ดีต่อสุขภาพ โรคอ้วน
จากการศึกษาพบว่า สาเหตุทั่วไปของคอเลสเตอรอลสูงคืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขาดการออกกำลังกาย และโรคอ้วน หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้น

2. พันธุศาสตร์
ในบางคนปัญหานี้ก็เกิดจากพันธุกรรมเช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว ซึ่งสืบทอดมาจากบรรพบุรุษของคุณ

3. ความเครียดทางจิตใจ
ความเครียดทางจิตใจจะเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายอย่างกะทันหัน อาจเป็นเพราะฮอร์โมนคอร์ติซอล จากการศึกษาพบว่าระดับคอเลสเตอรอลยังเพิ่มขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูง

วิธีลดคอเลสเตอรอล

1. Fenugreek
สารอาหารเช่นแคลเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม และแมงกานีส พบได้ในเฟนูกรีก การบริโภคช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

2. กระเทียม
ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงโดยการบริโภคกระเทียม อัลลิซินพบได้ในกระเทียมซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย นอกจากนี้ กระเทียมยังช่วยควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย

3. เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียถือว่ามีประโยชน์มากในการลดระดับคอเลสเตอรอล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เมล็ดเจียช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมทั้งความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น