คอเลสเตอรอลสูง: เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย เมล็ด Fenugreek เมล็ดฟักทอง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด sscmp | คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี: คอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ รวมเมล็ดของสิ่งเหล่านี้ในอาหารเช้า
คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี: คนส่วนใหญ่ในอินเดียชื่นชอบอาหารและเครื่องดื่มและรับประทานอาหารใหม่ๆ ทุกวัน อาหารที่ดีน่าจะดีต่อสุขภาพมากกว่า แพทย์แนะนำว่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี อาหารเช้าประจำวันของคุณควรเต็มไปด้วยสารอาหาร แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะละเลยสิ่งนี้ พวกเขากินบะหมี่ อาหารมัน หรืออาหารจานด่วนเป็นอาหารเช้า เนื่องจากสุขภาพเสื่อมโทรม อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายจนถึงระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจได้ หากระดับคอเลสเตอรอลหรือน้ำตาลของคุณเพิ่มขึ้นด้วย คุณต้องรวมสิ่งเหล่านี้ในอาหารเช้า
เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ลิกแนน ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งอีกด้วย
เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียมีฟีนอลซึ่งยับยั้ง CHE นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล และรักษาสุขภาพหัวใจที่ดี
เมล็ดเฟนูกรีก
เมล็ด Fenugreek มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขาลดระดับน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะและยังช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี หากต้องการ คุณสามารถกินเมล็ดฟีนูกรีกโดยปรุงเป็นอาหารได้
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโอเมก้า 6 ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ การบริโภคเหล่านี้ทำให้ความดันโลหิตยังคงปกติและคอเลสเตอรอลที่ดีก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
เมล็ดทานตะวัน
เส้นใยที่มีอยู่ในเมล็ดทานตะวันช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL cholesterol) ช่วยลดปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เมล็ดทานตะวันสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น
