กินไข่ได้วันละกี่ฟองรู้ผลข้างเคียงของการกินไข่เพื่อผู้ป่วยโรคหัวใจ | ในหนึ่งวันควรกินไข่กี่ฟอง? คนพวกนี้ป่วยเพราะกินไข่มากเกินไป

การกินไข่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้กินไข่เป็นอาหารเช้า การกินไข่ให้สารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน โฟเลต แคลเซียม สังกะสี วิตามินเอ วิตามิน B5 วิตามิน B12 วิตามินดี วิตามินอี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในหนึ่งวันคุณควรกินไข่กี่ฟอง? ถ้าไม่เช่นนั้นในบทความนี้เราจะรู้เกี่ยวกับมันและด้วยสิ่งนี้เราจะรู้ด้วยว่าการที่คนกินไข่มากขึ้นสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตราย

ในหนึ่งวันคุณกินไข่ได้กี่ฟอง – คุณกินไข่ได้วันละกี่ฟอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการบริโภคไข่ขึ้นอยู่กับความต้องการและกิจกรรมทางกายภาพของคุณ แต่ส่วนสีเหลืองของไข่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล ซึ่งอาจเพิ่มโรคหัวใจได้ ตามเว็บไซต์ของ Washington’s Government Health ไข่หนึ่งฟองมีคอเลสเตอรอลประมาณ 185 มิลลิกรัม และเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ คุณควรได้รับโคเลสเตอรอลน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ ควรบริโภคไข่วันละ 1 ฟอง

โรคนี้อาจเกิดจากการกินส่วนสีเหลืองของไข่
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าไข่ควรปรุงให้สุกอย่างทั่วถึง เพราะไข่ที่ไม่สุกอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ให้เราบอกคุณว่าส่วนนอกและส่วนสีเหลืองของไข่อาจมีแบคทีเรียซัลโมเนลลา ที่สามารถทำให้คุณป่วยได้

ประโยชน์ของไข่: ประโยชน์ของการกินไข่

การกินไข่ช่วยให้สายตาแข็งแรง ควรกินไข่ขาวเพื่อควบคุมน้ำหนัก การกินไข่จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ การกินไข่ช่วยให้อิ่มท้อง หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น