วันเดียวควรดื่มน้ำเท่าไหร่ รู้นี่ ประโยชน์ของน้ำ pani ke ปฏิสัมพันธ์ brmp | ข่าวสุขภาพ : น้ำสำคัญมากสำหรับสุขภาพที่ดี แต่ควรดื่มวันละกี่แก้ว รู้ไว้ที่นี่
นิวเดลี: อุณหภูมิที่สูงขึ้นในเวลานี้ทำให้ผู้คนไม่เหงื่อออก บางคนกำลังนั่งอยู่หน้าเครื่องปรับอากาศในบ้านของพวกเขา แต่แล้วคนที่ถูกบังคับให้ออกไปในความร้อนที่เพิ่มขึ้นนี้ล่ะ ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คนเหล่านั้นต้องดูแลสุขภาพของตนเอง คนเรากินอะไรหลากหลายเพื่อให้ร่างกายเย็นสบาย แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำก็เพียงพอแล้วที่จะต่อสู้กับความร้อนนี้?
Dr. Abrar Multani ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวชที่มีชื่อเสียงของประเทศ กล่าวว่า น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและฟิต ปริมาณน้ำในร่างกายมนุษย์คือ 60-70% น้ำช่วยปกป้องอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกาย มันยังทำงานเพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์
ควรดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย
บ่อยครั้งที่คุณต้องเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถรักษาโรคต่างๆ ได้ และให้กำลังแก่คุณในการต่อสู้กับโรคต่างๆ แต่หลายครั้งที่เราดื่มน้ำมากเกินความจำเป็นโดยพิจารณาว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
ผู้ชายและผู้หญิงต้องการน้ำมากแค่ไหน
ตามรายงานของสถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมศาสตร์ และการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ร่างกายของผู้หญิงต้องการน้ำ 11.5 แก้วทุกวัน หรือประมาณ 2.7 ลิตร ในขณะเดียวกัน ผู้ชายต้องการน้ำ 15.5 แก้ว ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน ชา กาแฟ นม โยเกิร์ต และอาหารของคุณยังช่วยให้บรรลุเป้าหมายความชุ่มชื้น แต่ควรใช้น้ำเป็นของเหลวมากขึ้น
ประโยชน์ที่น่าทึ่งของการดื่มน้ำ!
การดื่มน้ำช่วยลดปัญหาการตึงของกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ นอกจากนี้ เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ คุณก็จะสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้นเป็นเวลานาน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก น้ำสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับคุณ ใช่ การดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ เมแทบอลิซึมของคุณจะรวดเร็วและระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความคล่องตัว โดยเฉพาะในตอนเช้า การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ สมองของคุณจะทำงานได้ดีขึ้น และคุณจะรู้สึกถึงพลังงานและความสามารถของสมองที่เพิ่มขึ้น เนื่องจาก 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของสมองประกอบด้วยน้ำ เมื่อระดับน้ำในร่างกายดีขึ้น ความลื่นไหลช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษและสารพิษออกได้ง่าย และเห็นผลได้ชัดเจนต่ออายุและสุขภาพของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: Health News: ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากปัญหานี้ควรเคี้ยวกระเทียม 2 ตา คุณจะได้รับประโยชน์มหาศาล tremendous
