วิธีบริโภคเมล็ดเจียเพื่อรับประโยชน์สูงสุด appp | ประโยชน์ของเมล็ดเจีย : บริโภคเมล็ดเจีย 1.5 ช้อนชา แบบนี้ร่างกายจะได้รับประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของเมล็ดเจีย: เมล็ดเจียมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยไฟเบอร์ โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารรองจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ให้เราบอกคุณว่าเมล็ดเจียสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น โรคหัวใจ ลดความดันโลหิตสูง

การฟื้นตัวจากโรคมาลาเรีย: ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเหล่านี้เพื่อให้หายจากโรคมาลาเรียได้อย่างรวดเร็ว จะพิสูจน์ได้ว่าเป็นยาครอบจักรวาล

ความเสี่ยงของปัญหาหัวใจจะลดลง
เมล็ดเจียมีสารอาหารมากมาย ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ

กระดูกจะแข็งแรง
เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม และนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมพวกมันถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกที่แข็งแรงของคุณ

มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
คุณรู้ไหมว่าอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์นั้นดีต่อการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเนื่องจากเส้นใยในเมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำหนัก

ฟันจะแข็งแรง
เมล็ดเจียช่วยให้ฟันแข็งแรงเพราะมีแคลเซียม เป็นที่น่าสังเกตว่าสารอาหารอย่างสังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามิน A นั้นดีต่อฟันของคุณมาก

ประโยชน์ของเมล็ดเจียสำหรับผิว
เมล็ดเจียหรือผลิตภัณฑ์จากเมล็ดเจียมีประโยชน์ในการซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง ให้เราบอกคุณว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในเมล็ดเจีย ดังนั้นจึงช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและป้องกันความเสียหายจากรังสียูวี

บริโภคเมล็ดเจียอย่างไร?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถบริโภคเมล็ดเพื่อสุขภาพเหล่านี้ได้ คุณควรแช่หรือบดเมล็ดพืชเหล่านี้ก่อนรับประทาน การทำเช่นนี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณ

คุณสามารถบริโภคเมล็ดเจียได้กี่เมล็ด?
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คุณสามารถบริโภคเมล็ดเจีย 20 กรัมหรือประมาณ 1.5 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง อย่างไรก็ตาม ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลที่ระบุในที่นี้อิงจากการเยียวยาที่บ้านและความเชื่อทั่วไป ก่อนนำไปใช้ ควรปรึกษาแพทย์ ZEE NEWS ไม่รับรองใบสั่งยาเหล่านี้)