วิธีควบคุมเบาหวาน รู้นี่ เบาหวานควบคุมอาหาร brmp | อาหารควบคุมเบาหวาน: ผู้ป่วยเบาหวานใส่ใจสิ่งเหล่านี้เป็นพิเศษในด้านอาหารและเครื่องดื่ม

อาหารควบคุมโรคเบาหวาน: หากคุณเป็นผู้ป่วยน้ำตาล ข่าวนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ป่วยโรคนี้ แต่มันสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะหลังจากควบคุมปริมาณอาหารแล้วสามารถควบคุมน้ำตาลได้

โรคเบาหวานเป็นโรคร้ายแรงในยุคปัจจุบัน ซึ่งได้กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับประชาชน โรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การให้ความสำคัญกับอาหารสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้

โรคน้ำตาลคืออะไร?
ตามที่แพทย์อายุรเวทที่รู้จักกันดี Abrar Multani สาเหตุของโรคเบาหวานอาจเป็นวิถีชีวิตที่ไม่ดี อายุมากขึ้น โรคอ้วนและความเครียด ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของโรคหัวใจจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้นผลไม้ ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ดจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารเพื่อควบคุมน้ำตาลได้

แจ้งให้เราทราบว่าควรรับประทานอาหารใดบ้างและควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล

1. กินเกลือน้อยลง
Dr Abrar Multani กล่าวว่าการกินเกลือมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เนื่องจากความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรรับประทานเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ

3. กินผักและผลไม้มากขึ้น
ดร.อับราร์ มุลตานี กล่าวว่า กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นซึ่งทำหน้าที่เป็นสารอาหารสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ คุณควรกินผลไม้แทนน้ำผลไม้ เพราะน้ำตาลจะถูกเติมลงในน้ำผลไม้

4. กินไขมันเพื่อสุขภาพ
เราทุกคนควรรวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพไว้ในกิจวัตรประจำวันของเรา สิ่งนี้ให้พลังงาน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เมล็ดพืช ถั่วไม่ใส่เกลือ อะโวคาโด ปลาที่มีน้ำมัน น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำมันมะกอก

5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หมออับราร์ มุลตานี บอกผู้ป่วยเบาหวานควรงดแอลกอฮอล์ อุดมไปด้วยแคลอรีซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรสำหรับผม: 5 สมุนไพรนี้ให้ชีวิตใหม่กับผมของคุณ ผมจะกลายเป็นสีดำ หนา และแข็งแรง