วิธีเพิ่มภูมิต้านทาน อาหารทุกชนิดทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มภูมิต้านทาน รู้นี่ อาหารโปรตีนที่อุดมไปด้วย brmp | วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน : 5 สิ่งนี้ จะทิ้งความอ่อนแอ ทำให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน: หลังจากผ่านคลื่นลูกที่สองของโคโรนา ผู้เชี่ยวชาญกำลังคาดการณ์ถึงคลื่นลูกที่สามของโคโรนา ในการต่อสู้กับโคโรนาไวรัส สิ่งสำคัญที่สุดคือร่างกายต้องแข็งแรง ร่างกายจะยังแข็งแรงอยู่เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราแข็งแรง เพราะระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลที่ให้ความสำคัญกับร่างกายที่แข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโคโรนา

ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องกินผลไม้ควบคู่ไปกับการวิ่ง คุณสามารถรวมอาหารที่อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระไว้ในอาหารได้ นอกจากนี้ สิ่งที่มีวิตามินซียังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน

กินสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

1. อาหารที่อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, B และ E ยังพบได้ใน superfoods เช่น หัวหอม, กระเทียม, ขิง, แครอทและแม้แต่ฟักทอง คุณสามารถใส่สิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณทุกวัน สิ่งนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

2. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้โดยการทำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ฝรั่ง ส้ม แอมลา เบอร์รี่ มะนาว ฯลฯ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ นอกเหนือจากนี้ รวมมะรุม ใบโหระพา สาหร่ายสไปรูลิน่า สะเดา ชาเขียวในอาหารของคุณ

Sawan Somwar Vrat Diet: รู้ว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้างในระหว่างการอดอาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยง

3. การบริโภคขมิ้น
รวมขมิ้นและพริกไทยดำในอาหารของคุณ ตามอายุรเวทนี่เป็นสูตรเก่าแก่ที่ได้รับการทดลองและทดสอบเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ในแก้วน้ำ ขมิ้น อบเชย กานพลู กระวาน หญ้าฝรั่น ฯลฯ สามารถนำมาเป็นชาได้ นอกจากนี้ นมขมิ้นยังถือว่ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

4. การบริโภคชะเอม
มูเลธีมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านจุลชีพ และต้านการอักเสบมากมาย ถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคไวรัสหลายชนิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาชะเอมสามารถดื่มได้ในกรณีที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่

5. พริกขี้หนู
คุณสามารถกินพริกแดงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน พริกแดงมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวถึง 3 เท่า เบต้าแคโรทีนมีอยู่มากมายซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้ดวงตาแข็งแรง

อ่านสิ่งนี้ด้วย; ประโยชน์ของกระเทียม : ตามสูตรกระเทียม 2 กลีบ ผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะได้ประโยชน์มหาศาล