วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายรู้วิธีพิสูจน์ธรรมชาติ ngmp | รู้สึกเหนื่อยไม่รู้สึกอยากทำงาน? คุณสามารถมีภาวะฮอร์โมนเพศชายขาดได้รู้ไหมว่ามันจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไร?

นิวเดลี: ฮอร์โมนมีความสำคัญมากที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ฮอร์โมนชนิดหนึ่งพบในผู้ชายซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนเพศชาย เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญต่อร่างกายของผู้ชายมาก ด้วยฮอร์โมนนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของผู้ชาย ฮอร์โมนชนิดเดียวกันนี้ยังรับผิดชอบต่อความหนักเบาในเสียงและหนวดเคราบนใบหน้า หากมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายบกพร่องก็จะทำให้อ่อนเพลียขาดความคิดในการทำงานและระบบร่างกายเสื่อมลง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังมีความสำคัญมากสำหรับชีวิตทางเพศของผู้ชาย มารู้กันว่าเราจะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้อย่างไร

ออกกำลังกาย
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายทุกวัน การยกน้ำหนักยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการออกกำลังกาย

อาหาร
อาหารยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งนี้เราควรทานสารอาหารระดับมหภาคในอาหาร สารอาหารระดับมหภาคเหล่านี้ ได้แก่ โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดังนั้นหากมีทั้งสามองค์ประกอบนี้ในอาหารของเราปริมาณของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

อย่าเครียด
ความเครียดยังมีส่วนสำคัญในการรักษาฮอร์โมนเพศชาย จริงๆแล้วถ้ามีความเครียดแล้วฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายของเราจะเพิ่มสูงขึ้น หากระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายของเราเพิ่มขึ้นระดับฮอร์โมนเพศชายก็จะลดลง ดังนั้นจงอยู่ห่าง ๆ จากความเครียด

วิตามินดีมีความสำคัญ
การเพิ่มปริมาณวิตามินดีจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย วิตามินดีถือเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย สำหรับสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการเสริมวิตามินดีและอยู่ในแสงแดดในตอนเช้า

สังกะสียังเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
สังกะสียังมีความสำคัญมากสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชาย สังกะสีพบได้ในกระเทียม นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชายจึงควรป้อนน้ำกระเทียมในตอนเช้า สังกะสีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

การนอนหลับก็สำคัญเช่นกัน
เมื่อคุณนอนหลับระดับเทสโทสเตอโรนในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน การออกกำลังกายยังเพิ่มฮอร์โมนเพศชายจากการนอนหลับหลังอาหาร

นอกเหนือจากนี้การบริโภค Ashwagandha แล้ว Shilajit ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ขิงยังให้ประโยชน์

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ – ข้อมูลที่ระบุนี้ได้รับการบอกเล่าโดยใช้ข้อมูลจากความเชื่อที่แตกต่างกันและแหล่งที่มาที่แตกต่างกันหากมีปัญหาใด ๆ ให้ดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์