วิธีดูแลเท้าแดนซ์ dandiya do stretching nsmp | อยากฟินที่แดนดิยา ให้ขาแรงแบบนี้ ดูแลเป็นพิเศษ
การดูแลเท้าในการเต้นรำ Dandiya: เหลือเวลาอีกสองวันสำหรับ Sharadiya Navratri เพื่อเริ่มต้น ในสถานการณ์เช่นนี้ Garba หรือ Dandiya เป็นส่วนที่สวยงามของเทศกาลนี้ ซึ่งคนส่วนใหญ่มีส่วนร่วม Dandiya จัดขึ้นเป็นเวลาเก้าวันใน Navratri ซึ่งผู้ชื่นชอบการหมกมุ่นอยู่กับการเต้นของแม่ ทำให้บรรยากาศเต็มไปด้วยพลังงาน แม้ว่า Dandiya เป็นการเต้นรำพิเศษของรัฐคุชราตซึ่งจัดขึ้นในทุกบ้าน แต่มีการจัดระเบียบอย่างโอ่อ่าตามส่วนต่างๆ ของประเทศ บทบาทของมือใน Dandiya เป็นมากกว่าเท้า การวิ่งอย่างถูกวิธี แสดงถึงความงดงามของแดนดิยา
บางคนพร้อมที่จะทำ dandiya ด้วยความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้น แต่ในสถานการณ์เช่นนี้พวกเขาลืมที่จะดูแลเท้าของพวกเขา เพราะใน Dandiya การทำงานหนักและการออกกำลังกายนั้นทำที่เท้า อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกทางหนึ่ง เนื่องจากขาดความสนใจไปที่เท้า บางครั้งบวม ปวด หรือเคลื่อนไหวผิดเท้าก็นำไปสู่การแตกหัก คุณรู้สึกเหนื่อยมากหลังจากทำ dandiya หลังจากนั้นคุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับ Garba ได้ ให้เราบอกคุณบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้ก่อน Dandiya
จำเป็นต้องทำเช่นนี้ก่อน Garba
1. การยืดกล้ามเนื้อทั้งตัวมีความสำคัญและเป็นประโยชน์อย่างมาก ในขณะเดียวกัน ก่อน Dandiya ดูแลเท้าของคุณที่บ้านให้ดี สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถทำการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานได้ โดยต้องนั่งเอามือแตะนิ้วเท้า การยืดเหยียดนี้ช่วยบรรเทาเท้าได้เป็นอย่างดี
2. คุณต้องเคยเห็นวิธีง่าย ๆ ที่สองในการออกกำลังกายขาในโยคะกริยา กางแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า งอขาแล้วนั่งช้าๆ ในตำแหน่งเก้าอี้ อยู่ในตำแหน่งนั้นสักครู่แล้วค่อยลุกขึ้นยืน
3. วิธีที่สาม ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วงอเข่าเล็กน้อย จากนั้นประสานมือทั้งสองข้างแล้วเลื่อนขึ้นช้าๆ ยืดมือแล้วค่อย ๆ กลับสู่ตำแหน่งปกติ
จะมีประโยชน์อะไร
การยืดเหยียดทำให้ขาแข็งแรง ควบคู่ไปกับความยืดหยุ่นในกล้ามเนื้อ หลังจากทำเช่นนี้คุณจะสามารถทำทุกขั้นตอนของ Dandiya ได้อย่างง่ายดายโดยไม่เจ็บปวด การยืดเหยียดนี้เป็นประโยชน์ต่อส่วนต่างๆ ของสะโพก ต้นขา กล้ามเนื้อน่อง และหน้าแข้ง ไปจนถึงข้อเท้า
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น
