การกินเห็ดระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่ | ควรรับประทานเห็ดระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรหรือไม่? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญคืออะไรรู้

nowadminกุมภาพันธ์ 23, 2021

นิวเดลี: เห็ดเป็นเชื้อราเหมือนเชื้อรา แต่ Idibel หมายความว่าคุณสามารถกินได้ นอกจากนี้เห็ดยังเต็มไปด้วยวิตามินดีวิตามินบีเหล็กโปรตีนไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เห็ดมีแคลอรี่ต่ำมากและถือเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยคุณภาพดี เห็ดกระดุมขาวประมาณ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 22 แคลอรี่เท่านั้น เห็ดสามารถเรียกได้ว่าเป็นบ้านพลังแห่งโภชนาการ แต่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหญิงที่เลี้ยงลูกน้อยให้กินเห็ดหรือไม่?

สตรีมีครรภ์ควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ขณะรับประทานเห็ด

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามีเห็ดบางชนิดที่บางคนอาจมีอาการแพ้หลังรับประทานอาหารหรืออาจมีปัญหาเช่นคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วง ดังนั้นหากคุณต้องการกินเห็ดแม้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเพื่อที่จะไม่ต้องเผชิญกับผลข้างเคียงใด ๆ โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย:

อ่านเพิ่มเติม – โปรดทราบถึงสุขภาพของผู้หญิงว่าเด็ก 2 คนควรมีช่องว่างระหว่างอายุเท่าไร

– หากคุณเคยรับประทานเห็ดมาก่อนตั้งครรภ์และไม่เคยมีอาการแพ้หรือผลข้างเคียงใด ๆ คุณสามารถรับประทานเห็ดต่อไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่น้อยมาก

– อย่าเริ่มรับประทานเห็ดเป็นครั้งแรกในการตั้งครรภ์เพราะคุณอาจมีอาการแพ้หรือผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณไม่รู้ตัวอยู่แล้ว

– เห็ดนางรมแครมมินีและเห็ดกระดุม – เห็ดทั้ง 3 ชนิดนี้โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและคุณสามารถบริโภคได้หากไม่ได้รับความเสียหายจากที่ใดก็ตาม

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ให้ใส่สังกะสีในอาหาร

– หลีกเลี่ยงเห็ดดิบอย่ากินโดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่เพียง แต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่คนธรรมดาไม่ควรกินเห็ดดิบเพราะย่อยยากมาก นอกเหนือจากนี้เห็ดดิบยังมีสารพิษที่เป็นสารก่อมะเร็งซึ่งจะหมดไปหลังจากปรุงอาหาร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรุงเห็ดให้ดีก่อนรับประทาน เห็ดที่ไม่สุกยังสามารถเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้

นอกจากนี้ยังมีเห็ดนานาชนิด Magic Mushroom สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคเนื่องจากซิโลไซบินพบได้ในเห็ดชนิดนี้ซึ่งอาจทำให้เกิดความสับสนกล้ามเนื้ออ่อนแรงวิงเวียนคลื่นไส้และอาเจียน ดังนั้นอย่าบริโภคเห็ดป่าและเห็ดวิเศษเลย

– หากคุณต้องการกินเห็ดในช่วงตั้งครรภ์ให้ซื้อเห็ดสดจากตลาดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีคราบหรือรอยช้ำอยู่