janiye tanav ke prakar samp | . ความเครียดมีกี่แบบ ความเครียดประเภทใด ข้อมูลนี้จำเป็นต่อการไม่เครียด

ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคอ้วน โรคหัวใจ การควบคุมหรือรักษาความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณควรรู้ว่าคุณมีความเครียดประเภทใดและอะไรคือสาเหตุของความเครียด ความเครียดมีได้หลายประเภท ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ ให้เราได้รู้ว่าความเครียดมีกี่ประเภท

อ่านเพิ่มเติม: ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อความสุขของคุณ รู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนเหล่านี้

ความเครียดมีกี่ประเภท?
1. ความเครียดที่คาดไม่ถึง
เมื่อคุณเริ่มคิดมากเกินไปเกี่ยวกับกิจกรรมในอนาคต คุณอาจมีความเครียดที่คาดหวังได้ ในความเครียดแบบนี้ คุณมักจะรู้สึกกลัวและอันตรายที่จะผิดพลาดในสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณเริ่มกังวลว่าจะสอบไม่ผ่าน

2. เผชิญความเครียด
เมื่อคุณเริ่มวิตกกังวลที่จะไปอยู่หน้าบุคคลหรือกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งและหลีกเลี่ยงที่จะไปอยู่หน้าพวกเขา คุณอาจพบกับความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มรู้สึกเครียดหลังจากได้อยู่ต่อหน้าเจ้านาย มันก็จะถือว่าเป็นความเครียด ในความเครียดประเภทนี้ คุณต้องต่อสู้กับความกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวคุณโดยบุคคลหรือกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง

อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพจิต: หากความอดทนของคุณหมดลงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้นึกถึงสิ่งเหล่านี้

3. ความเครียดเวลา
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียดกับเวลา ให้เข้าใจว่าคุณกำลังได้รับความเครียดจากเวลา ในความเครียดประเภทนี้ บุคคลจะรู้สึกไม่ค่อยมีเวลา เขารู้สึกว่าเขาจะไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้ทันเวลา ความเครียดประเภทนี้มักเกิดขึ้นกับคนทำงาน เด็กๆ ที่กำลังเรียนหนังสือ หรือคนที่ทำงานตามกำหนดเวลา

4. ความเครียดจากสถานการณ์
ความเครียดตามสถานการณ์คือเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้บ่อยมากในชีวิต แต่บางคนอาจเครียดกับสถานการณ์ดังกล่าวซึ่งต้องเผชิญครั้งแล้วครั้งเล่า ตัวอย่างเช่น เด็กๆ มักเริ่มเครียดกับการสอบอยู่เสมอ หรือเนื่องจากตกงาน จึงมีความเครียดมากมาย

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น