ทำให้ปอดอ่อนเยาว์ด้วยการหายใจ ทำสิ่งนี้เพื่อล้างพิษ nsmp | ทำให้ปอดอ่อนเยาว์ด้วยการหายใจ วิธีล้างพิษ
เคล็ดลับการล้างพิษปอด: การรักษาตัวเองให้ปลอดภัยในสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษในปัจจุบันได้กลายเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ สำหรับปัญหาเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับร่างกายเรามักจะหาวิธีบางอย่าง แต่เมื่อเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นที่ส่วนใดของร่างกายเราก็จะอารมณ์เสีย ในขณะเดียวกัน ในช่วงสองถึงสามปีที่ผ่านมา เนื่องมาจากผลกระทบของโควิด และหลายสาเหตุ ปอดก็ได้รับผลกระทบมากขึ้นเรื่อยๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ การออกกำลังกายบางอย่างมีประสิทธิภาพมากในการทำให้ปอดสะอาดและมีสุขภาพดี อีกทั้งยังเป็นการดีท็อกซ์ปอดอีกด้วย เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาที่นี่
ดีท็อกซ์ปอดด้วยวิธีธรรมชาติ-
1. ในการดีท็อกซ์ปอด คุณควรใส่ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในอาหารของคุณ วิตามินซีถือเป็นแหล่งดีท็อกซ์ที่ดี ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจึงถือว่าดีมากสำหรับปอด
2. ปอดของเราเริ่มแย่ลงเนื่องจากอากาศเสีย เพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี ตามอายุรเวท หยดหนึ่งหยดลงในรูจมูกของเนยใสบริสุทธิ์ของวัวทุกเช้าและเย็น ด้วยเหตุนี้ท่อช่วยหายใจจึงยังคงเปิดอยู่และอากาศเสียไม่สามารถเข้าถึงปอดได้
3. ในการดีท็อกซ์ปอด ให้นั่งในท่านั่งสมาธิแบบสบาย ๆ ซึ่งกระดูกสันหลังยังคงตรงและหลับตา จากนั้นหายใจเข้าช้าๆและยาวเป็นเวลาสามวินาที หลังจากนี้ กลั้นลมหายใจเป็นเวลา 6 วินาที แล้วหายใจออกช้าๆ ใน 12 วินาทีของการกระตุกที่เกิดขึ้น ในทำนองเดียวกันทำแบบฝึกหัดนี้สามครั้ง
4. มีปราณยามะที่เราฝึกเสียงก้องเหมือนเสียงฮัมของภาพลวงตาในใจ ปราณยามะนี้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด สำหรับสิ่งนี้ ให้นั่งในท่าการทำสมาธิที่สบายโดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรง จากนั้นเริ่มหายใจเข้าจนสุดและหายใจออกช้าๆ ด้วยเสียงสะท้อนผ่านรูจมูก ทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง
5. คุณสามารถดีท็อกซ์ปอดด้วยวิธีธรรมชาติอื่นได้ สำหรับสิ่งนี้ นอนหงาย ดึงเข่าขึ้นและเท้าไปทางหน้าอก จากนั้นวางมือข้างหนึ่งไว้บนท้องและในขณะที่ขยับท้องขึ้นไป ให้หายใจเป็นเวลา 3 วินาที ตอนนี้ในขณะที่ลดหน้าท้องให้หายใจออก 3 วินาที ฝึกฝนสิ่งนี้อย่างน้อย 10 ครั้ง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น
